(辟谷篇上)怎么吃 吃什么

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很久都想要写辟谷篇，无奈人懒事情又多，今天先贴出怎么吃，下篇再写专业篇。

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首先我做的辟谷不是不吃东西，是吃的，可以吃饱，不过尽量吃到不饿就好了。一天多餐，不过饮食要我指定范围内。其次，我这套手法自己改良过，主要针对都市人群的，有去三高，缓解血脂粘稠，调剂脾胃，清肠毒的效果，瘦身无可避免是其中最明显的肉眼能见效果。一般七天五到九斤不等。只有亲自体验辟谷手法的人才知道最微妙的不是体秤上的数字，是整个背部腹部线条的改善。闲话少说，最近辟谷众多，吃必须先贴出来一篇啦。

辟谷前两天，以清淡好消化流质性为主。慢慢减量，以自己喜欢为例。

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辟谷中

辟谷的人走到哪里兜里都放着吃的，因为不知道走到哪里开始会饿，哈哈以我辟谷时候为例，出门天天带着的。

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有时候在马路上公交车上饿啦，一会儿也等不了，直接拿着黄瓜西红柿啃。

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是不是只能生啃这些？嫌太寡淡？你也可以像我那时候辟谷的吃法。

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水煮青菜丝瓜，打一个蛋花，放一点盐，两滴芝麻香油，对于辟谷的人来说人间美味啦

而且非常容易饱腹。到一天之中只早中午能吃，晚上就算啦。多喝水早休息才是王道。

以此类推，还有苋菜

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水煮生菜，可以放醋喔，这个我吃的最多，辟谷期间饮食越单一，效果就越好。西芹是最好的，可惜你们都不爱吃。

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早餐可以吃一点炒菜，晚上不要吃。

复谷后，这是最重要的一步，

第一天

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青菜随意搭配小米粥绝不可少，恢复脾胃功能，调理肠胃。

第二天，

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第三天可加鱼肉等

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面是恢复身体机能的最好选择，

三天后，可选择就很多了，推荐食谱如下，大家可举一反三

以滋阴养肺，清肝养胃为主旋律。

荷塘小炒

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西兰花炒虾仁

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西芹百合

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清冰箱系列无名氏

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清冰箱系列无名氏二

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农家一碗香

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自配各色沙拉

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当然一只吃素也不行，每个月你也可以这样吃两次。

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好了下次再写辟谷究竟来源于哪里，是否科学，对身体的利和弊个有多少，以及辟谷给人带来的精神面貌，顺便写一下夏季养生粥系列。