作者：鄭氏心理张老师
在生活中，我们难免会遇到各样的问题，如果缺乏支持，无法解决问题时，就会体验到挫折。通常我们会陷在情绪和问题里，感到困扰、焦虑，会担心，或是抱怨。而持续的负性情绪，和消极的应对方式，会给身心健康造成很大的影响，很多疾病的原因在一定程度上，是长期的焦虑抑郁情绪。
而此时，相对深陷在焦虑抱怨情绪里，另一情况是，寻求方法来解决问题。一种解决是构成强迫的本身，是对症状的强化，强化的结果是增加这种解决行为，因而我们体验到，强迫症就是在无尽的解决自己害怕的问题。还有另一种解决，即恰当的方法，这是治愈的解决。
对的方法，也是需要一个过程的，这是很复杂细微的，可谓差之毫厘谬以千里。所以在这个过程里难免会遇到磕绊，你可能是用错了方法，或是你错误的用了方法。这时你需要调整，并坚定信心，因为心态构成问题，同样可以解决问题。
当我们感到悲观绝望时，就会觉得自己好不了了，自己什么也做不了，迷茫看不到出路，消极的想法会不断暗示自己，以至感觉到自己崩溃了。于是我们就误以为真的好不了了。而这恰恰是康复者在康复以前都会有的情况。
消极的心理防御机制，并不能使心理平衡，反而会迷惑我们。就好像这些真的是天大的问题，痛苦的欲罢不能。我们明知道自己担心的是没必要的，是假的，但另一方面又感觉到万一发生，仿佛又有极大的可能性，问题在于痛苦，与个人利益相关。这与认知有关系，你的认知会引起情绪行为。我们的世界，是我们认为的世界，就如同不同认知层次的人，看待一件事物时，会看到不同的东西。再有和人格密切相关，我们对待事物的行为方式，是我们的某种人格在起作用。比如有的人会细致而有条理，对人对事很敏感，思虑过多，做事要求完美，刻板。这就是强迫性人格在起作用。而强迫性人格低水平的人，就会很随性。这在强迫检查里尤其明显，比如反复检查门有没有锁好，检查包里的东西有没有放好，检查房间等，反复检查到自己记忆恍惚，体验着强烈的不确定感。
强迫症是焦虑障碍，体验是焦虑情绪，焦虑是指向未来的，是威胁，不是危险。强迫症者始终是在面对自己的问题；而恐惧是面对危险的反应，会逃避、回避。
在这里，威胁和危险都是心理性质的，而非现实性的。
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