一、马克·克奈普的十阶段理论
来自《沟通的艺术》
每个人都生活在社会中，每个人都需要关系。
关于关系的发展阶段最著名的一种模式是有马克·克奈普发展出来的。他讲关系中的起起落落分为十个阶段。（见上图）
克奈普模式最适合用来描述恋爱双方的沟通，不过在很多方面也适应于其他类型的亲密关系。比如朋友，情侣甚至是生意伙伴的关系。
（一）初始阶段。
目标在于表现出你愿意与对方接触，并且你是值得交谈的那种人。
初始阶段的沟通通常是简短的，往往依循常见的公式，比如握手、谈论天气这样无关紧要的话题，友善的表达自己。
这样的关系特点，看起来缺乏深度且没有意义，但它却是一种信号，表示我们有兴趣对方建立某种关系。
（二）试验阶段。
目标是我们是否有兴趣进一步追求这段关系。
这个阶段包含不确定性的减少——通过获得更多有关他人的信息，逐步了解对方的过程。不确定性减少的一个常见部分就是寻找双方的共同点。比如，“你从哪里来？”“你的专业是什么？”“你喜欢什么？”
特点。闲谈是这个阶段的最佳保证，也是特点。闲谈，让我们找出共同的爱好；也提供了一种实验对方的方法，帮助我们决定这段关系是否值得追求；第三也是一种缓和关系的安全方法。
（三）强化阶段。
真正的质化人际关系开始发展。
两个人的强化阶段的沟通模式会发生一些改变：想对方表达情感的次数变多，在一起的时间也越来越多，出现相互支持，相互帮忙的现象，去了解对方的朋友家庭，饼是让自己更有吸引力。
强化阶段包括共同参与的活动，跟共同的朋友出去玩或者旅行的。
这个阶段是令人兴奋甚至欣快的时期。
（四）整合阶段。
邀约与承诺阶段。
在这个阶段，双方开始具有作为一个社会单位的身份，社会圈开始整合，双方开始想彼此做事承诺，有很多共同的东西。比如我们的公寓，我们的车，我们的歌等等。
整合阶段是我们放弃自己旧有的一某些人格特质，与他人发展共同身份的时期。
（五）结合阶段。
双方会有一些象征性的公开姿态来告诉全世界他们的关系是存在的。
结合阶段，是此阶段是聚合期，是一段关系发展的顶点——如果是情侣，他们的整合阶段正式化。
会有一些仪式。比如，生活伴侣，合法同居，或正式签约等。
（六）分化阶段。
在这个阶段，从“我们”的信息，更多的出现了“我的”信息。曾经两人都同意的关系，一体现在可能成了挣一点。
分化就意味着不同。他们吉祥打造自己独特的生活和身份，但同时又想维持与别人的关系。——会有一些矛盾冲突。
成功分化的关键在于，当我们为个体存在创造一些空间的时候，还能维持的关系当中做出承诺。
（七）各自阶段。
在关系中成员沟通的品质和数量都在降低。
限制和约束是这个阶段的特征。
面对一个意见不和的话题，成员选择退缩而非讨论（讨论需要双方付出经理），要么在心理上（选的独自沉默，做白日梦和幻想。），要么在生理上（花较少的时间在一起）。
（八）停滞阶段。
在这个阶段，成员用老剧玩熟悉的方式对待彼此，双方都没什么感觉，无聊就开始滋生。
我们可以在很多人身上看到停止阶段，比如对公在实体热情的人在辞职之前，依然会敷衍好几年。同样悲惨的事也发生在厌倦相同的对话，相同的人和每天随之而来的例行公事。却没有一点愉快和新奇感的伴侣身上。
（九）逃避阶段。
当停止阶段变得过分令人不愉快时，关系双方就会开始在彼此之间知道物理距离，这就是逃避阶段。
关系的恶化从结合各自为政停止的逃避，并不是不能避免的，关键在于是否有效的沟通，是否正式彼此关心的问题，并且愿意花时间和精力来协调出问题的解决之道。
（十）结束阶段。
并非所有关系都会结束，许多职场伙伴、友谊和婚姻关系，从建立之后就延续了一辈子。但是的确也有许多关系恶化，并走到最终的结束。
这个阶段包括进行终止关系和希望分开的简要谈话。
关系并不总是一下子就走终点的，而是一种来来回回的模式朝着瓦解前进。
其实不管这阶段花的时间是长是短，都不必把结束当做完全负面的经历。了解到彼此的关系中付出的经历及自我成长的需要，或许可以减少难过的感觉。
克奈普模式虽然对关系的不同阶段提出了深刻的见解，但是对沟通在每个阶段中的起伏却缺乏描述。
二、德斯蒙德·莫里斯三个阶段。
德斯蒙德·莫里斯认为每个人都得重复三个阶段的表现：“抱紧我”、“放我下来”、“让我一个人”。
（一）在少年之前。
这个循环开始出现在出生的第一年。当孩子从“抱紧我”这个寻求亲密感的婴儿阶段转变到新的“放我下来”阶段以后，他们会通过爬行，走路，触碰和品尝来探索这个世界。
一个三岁的孩子，可能在八月份还坚持“我可以自己做”，却在九月第一天上幼儿园时缠着父母不放。
当孩子成长为青少年时，“让我一个人”的倾向变得很明显。从前很快乐的和家人待在一起的少年，现在很可能会嘟嘟囔囔的抱怨家人提出来的家族里行，或者每晚在他桌上用餐的建议。
而当青少年成年时，他们通常有会再次和家庭变得亲密。
（二）在成人的关系中
在成人的关系中，这个亲密和距离的循环仍然重复着。
比如在婚姻关系中，“抱紧我”通常出现在结婚第一年。之后，自主的需求慢慢增强。这种需求可能通过一些方式表露出来，比如想交朋友，参加不包含配偶的活动。
三、辩证张力模式。
近几年沟通学家提出了一种辩证的力量，成功的挑战了传统的沟通模式。
他们认为经营辩证的张力会的关系，沟通中创造出最有力的张力。
（一）这种模式表现为
1、联系和自主。如上面的得斯蒙斯·莫里斯。
2、公开和隐私。
3、循例和新奇。稳定是关系中的重要需求，但过多稳定才会让人感到了无新意。
虽然太过熟悉会带来厌倦，喝完关系停止的风险，但也没有人会希望有个完全没有规则可循的伴侣。
在本书中谈的，在一份研究新婚夫妻的报告中，研究者发现，“联系和自主”是最常出现的张力（占所有张力的30.8%），“循例和新奇”位居第二（21.7%），最不常见的是“公开和隐私”的张力（12.7%）。
（二）在沟通中经营上述辩证的张力可能呈现出下列挑战。
1、否认。他们重视一端而忽视另一端。往往选择继续遵循和彼此有关的惯常模式。
2、无所适从。无法正视自己的问题。可能会吵架，冷战，甚至离开这段关系。
3、交替。在一些时候，他们选择这样的，另一些时候他们选择那样。也就是说有时候会在一起，有时候选择独立。
4、分割。也计划分出他们关系的不同区域，以此来经营公开和隐私的辩证张力。
5、平衡。运用妥协的方式，就是每个人都会放弃一些来寻求平衡。
6、整合。接受相反的力量，而不是图削弱他们。
7、再界定。共同商定一些可以公开的东西。
8、重申。知道关系中的张力是无法消灭的，所以选择重申沟通者接受甚至拥抱经营张力所呈现出来的挑战。
后三者被认为是最有效果的，也是最明智的。
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