最近在辅导朋友戒烟的这件事上，我看到大部分人都有一种思维模式，想要又快又轻松的改掉一个坏习惯或者养成一个好习惯。
都说冰冻三尺非一日之寒，我们几十年养成的习惯想要改变也不是一朝一夕就可以实现的。
以我过往的经验，想要改变一个坏习惯或者养成一个好的习惯，一个好的开始至关重要。
就拿戒烟来说吧，很多人都知道抽烟对身体不好，但就是很难做到。
首先是从意识层面的认识还不够深，因为虽然说抽烟对身体有害，但是当事人在抽烟的时候他体会到的是抽烟的快感，而没有感受到抽烟带来的伤害，相反还会给自己找很多借口，某某人抽了几十年身体还是蛮好的。
其次是就算下决心要戒烟，也没有认真的去制定详细可执行的计划，然后在行动的过程中没有做记录，时间一长就忘了，不能直观的看到自己的进步，很容易激情褪去以后就又旧病复发。
另外制定完详细计划也不是就万事大吉了，每天的跟踪检视也必不可少，不然很容易走偏，或者破罐子破摔。
最后找到一起同行的人也很重要，可以找朋友跟自己一起戒烟，这样可以互相砥砺，互相监督。或者还可以请专业的人士，比如教练做指导和陪跑。
不过不管怎么说，我们把地图研究千百遍，如果不上路，那我们永远也到不了我们想去的地方。尽管路上有太多的不确定性，但只要上路了，办法一定比困难多。
好了，关于习惯的养成我今天就先说这么多，明天继续分享。
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