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关于“专念”的学习笔记

关于“专念”的学习笔记

作者: Ann_bbfe | 来源:发表于2018-10-13 08:49 被阅读0次

    1.觉察变化的存在是专念的开始。

    2.觉察到改变的可能性才会产生改变。

    3.已有观念会限制我们对改变的觉察。

    4.专念和生物反馈仪可以帮助我们控制我们的生理状态。

    5.对专念力的训练不仅有利于生理症状的缓解,也有助于我们的人际关系。

    6.关注变化有利于提高婚姻满意度。

    7.记忆力并不受年龄的绝对影响,也取决于事物对我们的意义。

    8.留意变化是专念的本质。

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