跟风看了《头号玩家》。

作为好好学习天天向上，看动漫都只看学霸纯爱番的少女（误），导演埋在影片中的梗，我差不多一个都没get到。以至于观影结束回家看影评的时候，恍惚了一下觉得自己是不是根本没有童年啊摔！

当然了，电影本身很好看，没有童年的我也能看得很嗨。推荐有女票的男生带妹纸去看，看完还能展示一下自己知识的渊博（注意点到即止，避免夸夸其谈！），没有女票的男生也可以和好基友去看，相信看完后你们的友♂谊将更加深厚。

只不过在满满一百多个梗里，有一个细节，我深切怀疑

全场可能只有我和少数已婚已育的麻麻看懂了！

那就是这一幕：

女主搜BOSS资料时，某个视频一闪而过

看到这个，女主露出一脸嫌弃的表情。

同时女主还把视频名称也念出来了：Kegel Exercise for Men《凯格尔运动（男）》。

？？？

凯格尔运动是个啥

此前，在我的认知里，只知道有Kegel Exercise for Women，也就是女性做的凯格尔运动。由于职业原因，我了解到比较多的孕产知识，而几乎每本孕产书籍里都会讲到凯格尔运动。

书里一般是这么写的：

孕中期开始，准妈妈就可以开始做凯格尔运动了。这项运动是1948年由美国医生阿诺·凯格尔公布而得名，也叫盆底肌运动。顾名思义，它就是通过锻炼来增强盆底肌群力量的运动，能帮助孕妈妈预防孕中晚期及产后可能出现的尿失禁，还能使顺产更轻松，甚至使某方面生活更加和谐。

这项运动是非常正经科学的，西尔斯、海蒂等著名孕产医生都推荐孕妈妈做这项运动，它也是孕期女性的运动处方之一。

那么，男版凯格尔运动是个啥？大BOSS作为一个健健康康的男性，为啥要学这项运动咧？

有什么不懂的问知乎，于是我搜了一下：

我：

好吧，不要怕辣眼睛，我们要科学对待任何问题。且不说第一个提问者把提肛、盆底肌混为一谈，他提到的那个PC肌是啥？

关于PC肌的民科

一开始我以为是盆底肌（pelvic floor muscle），但知乎上有一位答主说是耻骨肌（pubococcygeus muscle）。

于是我百度了一下PC肌（有胆你也去搜吧，反正我是没胆截图放上来……）总之，我找到了可以被称为“PC肌xie教”的群体，他们把凯格尔运动称为PC肌锻炼，他们就像锻炼胸大肌肱二头肌一样地锻炼PC肌，并且他们的诉求是长，长，长。

原来男性凯格尔运动在国内也是存在的，只不过我之前并没有涉猎而已。

怎么说呢，翻看了一下这个被大肆宣扬的PC肌锻炼，总有种浓浓的民科感。

我前面提过，凯格尔运动锻炼的是盆底肌“群”，盆底是有很多层不同肌肉的，横向竖向斜向环状都有。

以下图片可能引起生理不适，非医学专业请快速滑过。

（据估计，拇指大约滑动XX下即可跳过）

女性盆底内层肌肉 女性盆底中层肌肉 男性盆底外层肌肉

至于为什么这地方的肌肉这么复杂，取决于此处需要的功能。

盆底肌的功能首先是封闭骨盆底，也就是兜住你的肚子。它就像一张“吊网”，要把尿道、膀胱、子宫以及大小肠等腹部的脏器兜住。想一下无论是织吊网、网兜，织布、毯子，是不是横向纵向甚至斜向的布条交叉层叠，才更加结实耐用？

其次消化系统毕竟要承担排泄工作，所以每个出口都有相应的括约肌，环状的肌肉也很需要。

可以想象，这样形状大小各异的肌肉们，在盆底穿插交错，可谓牵一发而动全身，属于“联动装置”，无论什么动作，都不太可能只动用一块肌肉。

何况连假笑都至少要牵动3块肌肉，大笑可能动用十几块肌肉，凯格尔运动怎么可能只用到一块PC肌呢。

大BOSS为啥练凯格尔？

啊，职业习惯，忍不住抨击了一下并不科学的PC肌xie教。话说回来，那大BOSS练凯格尔运动，有可能因为他是PC肌信奉者吗？有没有可能（如知乎高票回答的丁香医生所说）他泌尿系统不太好捏？

我觉得这种可能性不大，因为大BOSS从真正意义上来讲并不是一个玩家，而是一个商人。

他是活在现实里的，是要赚钱的。从他提出会员制的构思来看，他每天想的是怎么吸引更多的人来玩他的游戏并且最重要的是从玩家手里圈钱。

某种程度上，我甚至觉得大BOSS是以“俯视”的角度来看待玩家的，他不喜欢，甚至蔑视、鄙视沉迷VR游戏的玩家，如果说主角们是维护游戏世界的理想派，那大BOSS就是扎根在现实的极端现实派。因此他几乎没有可能沉迷VR游戏，也不太容易患上泌尿疾病。

那他是PC肌信奉者吗，是来练PC肌神功的吗？

我觉得这种猜测的可能性比泌尿问题大一些。但还有个可能性更大的猜测：这是他的事业。

当然不是说他是PC肌邪教教主或者以卖卖凯格尔运动的碟片赚钱。而是说，他希望在绿洲中引入更加“吸引人”的元素——X大X和O谐O元素。

而且很可能他已经做到了。

可以连入绿洲的VR设备，从马甲头盔，到IOI生产的X1套装，细致程度提高了恐怕不止一个数量级。记得末尾大BOSS受到致命一击吗？有人质疑为什么大BOSS提供的VR装备要传递痛感，暴露了自己最脆弱的部位，这不是傻吗？

相信电影这个情节的讽刺意味你也get了。他当然不傻。毕竟被击中是小概率时间。X1套装的优点，在电影中也有描述。记得男女主尬舞那段吗？你懂的。连男女主这样天真纯洁的游戏玩家，也能感受到X1套装的好处。

你可能会觉得我怎么这么污，看啥都污。事实上如果你了解以下数据，就会知道对大BOSS来说，这个擦边球打得多漂亮。

这是一组来自Toptenreviews的数据：互联网世界的每一秒都会产生3075美元与SQ内容相关的消费，每秒钟有28258人在观看SQ网站，全世界12%（大约是2500万）的网站是SQ网站，35%的下载资源是SQ，25%的搜索是SQ相关内容。

可以说，人们对SQ的需求直接推动了互联网的进程。比如在线流媒体、宽带网络、在线聊天、在线支付、硬盘、网盘以及云存储等等。此外，SQ网站在聊天室、信用卡验证、数据安全甚至社区运营等方面有着不少领先于常规网站的理念。

而全球最大的成人视频网站泼hub，在2016年更是上线了VR频道。

更何况，卖（和谐）肉一直以来都是许多低成本游戏用以吸引玩家的一种营销手段。单单是穿着暴露的画面，就能吸引一票宅男，那么假如你不光能看到，还能身临其境地感受到画面中的女郎触摸着你的每一寸肌肤、亲吻你从不为外人展示的秘密部位，即使和你云雨一番，也不用担心一不小心闯了祸……（怎么回事，我的键盘怎么自己打字了管都管不住！）你会买吗？

归根结底，我认为，大BOSS看凯格尔运动，最终目的还是为了赚钱。至于为了体验产品性能、改进产品缺陷还是挖掘用户需要，我就不知道啦。

OK，这一期的瞎比比就结束了。最后你可能很想知道凯格尔运动到底怎么做。一起来学一下吧（第一次的男生请不要在大庭广众下尝试，有BQ风险）：

Step1. 找到盆底肌群。

当你在上厕所时中断尿流，动用到的就是我们要锻炼的盆底肌群。憋尿的时候也是。

但是不要在上厕所时练习。有很多PC肌xie教望文生义，认为PC肌应该在如厕时锻炼。这是错误的！

梅奥诊所（Mayo Clinic）明确指出，如厕时用凯格尔练习中断尿流，有可能导致尿路感染。

Step2. 开始练习。

找到盆底肌群后，收紧肌肉并坚持一会儿。

男生保持3秒钟，

女生可以从5秒钟开始慢慢增加到10秒钟，

随后慢慢放松相同时间，以此为循环，继续收紧、放松。

Step3. 注意力集中。

记住，做凯格尔运动时，注意力需要集中在盆底肌上，不要用其它部位发力。

如果感到腹部紧张或者大腿、臀部收缩，说明盆底肌没有得到足够锻炼。

Step4. 随时随地开始锻炼。

你可以在等红绿灯时、超市排队结账时甚至坐着办公时都能练习。

每天重复3组，每组10次。

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呦西，今天我们学会了凯格尔运动是什么、有何好处以及怎么做，抨击了一下民间的PC肌锻炼学说，对电影里的这个“彩蛋”发表了看法。有没有觉得自己和几分钟前相比，知识更丰富了呢？

最后，随着科技发展，人们不得不正视许多的伦理问题。VR技术也是如此。如果VR真的发展到影片中的这种程度，畅想一下：

你和另一半吵架，ta为了解决生理需求，和网络中的虚拟人物（注意，是虚拟人物，不是其它玩家）发生了关系，算不算出轨呢？

A. 算

B.不算

留言聊聊你的意见吧。

文中涉及医学知识如有漏洞，请各位医学专业的读者不吝赐教！毕竟我只是个学渣……

参考资料：

1. Mayo Clinic Staff. Kegel exercises: A how-to guide for women. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283 ,2015/9/25.

2. Mayo Clinic Staff. Kegel exercises for men: Understand the benefits. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/kegel-exercises-for-men/art-20045074 ,2015/8/13.

3. 海蒂·麦考夫. 《海蒂怀孕大百科》.