孩子的入睡时间影响智商

孩子的入睡时间影响智商？会摧毁大脑“可塑性”，多半孩子不达标

睡眠时间不足8个小时的孩子，61%成绩较差。

而那些睡眠时间超过10个小时的孩子，76%成绩不错，11%成绩优秀，只有13%成绩较差。

睡眠就像身体的其他器官一样，人类的大脑也需要休息，而睡眠就是大脑休息的时间。如果睡眠时间不足，那么大脑就得不到充分的休息，长此以往，大脑经常处于超负荷的状态，神经元就会逐渐萎缩，坏死，更甚者还会干扰神经传递信号，这将意味着孩子的反应会变得越来越慢。

案例故事

洋洋今年三岁了，是一个典型的“小夜猫子”。

据洋洋妈讲，洋洋从小就是“睡觉困难户”，常常睡到半夜起来玩儿。后来长大一些了，就开始不愿意睡觉了，每次妈妈叫她上床睡觉，她总是要说：“让我在玩儿一会儿。”

而这一会儿，往往就要等很久，即便躺上了床，也无法立即入睡，总是缠着妈妈一个接一个的讲故事。好不容易讲完了故事，该睡觉了，她又一会儿要喝水，一会儿要尿尿，时不时还浑身痒，直到将妈妈熬得筋疲力尽了，她才能安静下来，乖乖入睡，而这个时候往往都已经在十一点左右了。

每当听到在小区里听到其他妈妈说，自家的孩子不到晚上九点就睡着了，洋洋妈妈总是特别羡慕，经常向人家讨教，但得到的答复基本都是，家里人都睡得早，所以孩子从小就养成了早睡的习惯。

这样的答案听得多了，洋洋妈也开始反思自己的生活习惯，自己本身就是晚睡一族，往往都晚上十点多了，洋洋家还是一片灯火通明的。

在这样的情况下，孩子自然就会处于兴奋的状态，无法安心入睡，久而久之就形成了晚睡的习惯了。

正确培养孩子的睡眠习惯很有必要，别给“睡眠不足”留机会

有研究表明：三岁是孩子大脑发育的黄金时期，如果孩子在三岁时就睡觉时间不规律，就会导致他们在智商检测中得分偏低。

在养娃儿的过程中，我们会发现，刚出生的小孩儿对睡眠时间的要求很高，他们通常都吃吃了睡睡了吃。

渐渐随着年龄的增长，幼儿的睡眠时间会逐渐减少，逐渐减少的过程，就是我们培养孩子良好的作息时间的最佳机会。

①培养孩子一觉到天亮的习惯

很多孩子因为精力旺盛，常常睡到一半就要起来玩儿。这时候家长就会面临两个选择，一个是打开灯，陪着孩子玩儿，等孩子玩儿累了再接着睡；另一个选择就是维持关灯的状态，继续想办法将孩子哄睡着。

第一个选择，会让孩子知道，不管自己什么时候醒来，都可以继续玩儿。

第二个选择则会让孩子知道，半夜里醒来不能玩儿，只能睡觉。或许前几次强行哄睡会有一些困难，但孩子的适应性远比我们想象得好，只要坚持上几次，孩子就知道晚上醒来，要继续睡。

②睡觉前也需要一些仪式感

对于那些到了时间点却不愿意上床睡觉的孩子而言，家长朋友们可以试试这样做。

提前给孩子洗漱好

有时候孩子明明已经困了，但是由于又被洗漱了一番，导致精神再度亢奋起来。所以提早洗漱好，有利于孩子一犯困，就立刻上床，进入哄睡的阶段。

提前搞好睡眠环境

将除了卧室以外其他房间的灯全部熄灭，卧室的灯光换成较温馨的暖色光源，增加睡眠气氛。然后负责哄睡的家长要提前上床，等待着孩子。

合理选择助眠方式

给孩子讲睡眠故事时，要选择那些有利于睡眠的故事，那些过于搞笑，或是让孩子动脑筋的故事，则不适于在睡觉前讲，这样会让孩子过于兴奋，而无法快速入睡。

灌输睡眠时间概念

养成跟孩子说“晚安”的习惯，说过“晚安”之后，就代表着要开始睡觉了，不能够再说话或是起来玩耍了。

同时，家长也要做到，说过“晚安”之后，就进入“真实”的睡眠状态，即便睡不着，也不要偷偷看手机，或是下床走动，这些都会影响孩子尽快入睡。

睡眠对于孩子而言，甚至比一日三餐的营养更为重要，睡眠不好，不但会影响孩子大脑智力的发育，同样也会影响孩子的身高，以及孩子的健康。

要从小培养孩子良好的睡眠习惯，如果有不良的睡眠习惯要及时纠正。这样，孩子才能越长越聪明，越长越高。

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回来做练习感统失调的后果就是对身体的控制能力太差了力量和动作不能很好的配合

百度网友8168565bd0

00:31

心理学家：嗓门大的父母养不出有出息的孩子，请降低你的分贝

小屁孩儿

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