作者作者在本书说：只要我们每天早晨有意识带着激情醒来就能改变自己的整个人生。
本书中，作者教我们在睡觉之前可以积极的自我暗示，我无论是睡几个小时，我都精力充沛。
本书提到，五个简单防懒床步骤：
第一，睡前进行积极的自我暗示，我无论睡几个小时，都能精神充沛面对每一天
第二，将闹钟放在自己够不着的地方，你就要爬起床关掉闹钟。
第三，直接走入卫生间，开始刷牙，用热水或者凉水洗脸。
第四，喝下满满一大杯水，因为身体在6到8个小时没有喝水身体处于微脱水的状态，脱水会导致人体疲劳。
第五，穿上衣服出门开始锻炼
“神奇的早起”主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验，并让你每一天都充满正能量。
我今天5点07起床，起床先拉伸，蜷腿紧张腹式呼吸，接下来双手八卦图似的搓脸，揉耳朵，拍后背，按摩头部。
其次，喝一杯300毫升左右的水
接下来，我念了吴永波老师发的积极语言并开始朗读英语。
最后就是坐在这里分享
开启能量满满的一天！
【读书陪伴营】D08 Rose 2020/03/11 《早起的奇迹》第四章 读书分享 早起防贪睡的5个步骤 1...
【主题】：早起五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱 【片段来源】：拆解片段来自选自哈尔.埃尔罗德《早起的奇迹》第四章...
【芳芳小课堂】——Day29 今日主题：早起的方法 今天学习《早起的奇迹》第四章的内容，利用猫叔在《一年顶十年》中...
【素材】《早起的奇迹》第二章-第四章 【正文】 世界上95%的人将无法创造并过上自己想要的生活。 拒绝后视...
有一个很简单的道理，相信大家都明白：每天早起一小时，一年下来就是365个小时，相当于比原来的自己多努力了15...
一天做了4个微习惯，一页书还没完成，根据精力管理，把微习惯的养成调到早上，10分钟冥想，10分钟keep，看30分...
昨天读到 《早起的奇迹》里面有几个问题需要我来思考： 1.我想要什么？ 我想要财富自由，时间自由。这是个很大的梦想...
书中说到每个人都需要懂得对自己进行正向的积极暗示，总是对自己进行正向积极暗示，最终一定会成为自己想成为的那个成功的...
第二十五天 五点起 五点半出发 早起的奇迹第二十六天 早起时间五点 五点半出发
不知不觉中今天已经是我早起打卡的第36天了。起初朋友圈每天都有人在问我起那么早都干着什么？你是不是疯掉了？估...
本文标题：《早起的奇迹》第四章
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lmqtodtx.html
网友评论