【芳芳小课堂】——Day29
今日主题：早起的方法
今天学习《早起的奇迹》第四章的内容，利用猫叔在《一年顶十年》中提到的写践行清单的方法，对本章的内容做一个总结。以下是我的践行清单。
书中有这样一句话：“没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。”对于这一点，我深有体会。我有过早起，也有过睡懒觉的时候。早起的时候，感觉一整天非常充实，早晨可以做很多自己想做的事情，而且一天都会心情愉悦。当这一天睡懒觉的时候，早上起来会感觉很忙碌，很多事情够没有规划好，过得很仓促、很慌张。所以，我们很喜欢早起的感觉，这样能让我一天都能量满满。
但是，早起对很多人来说确实很困难。不过书中给了五个能够让你早起的方法，我们一起来看一下。
01 睡前进行积极的自我暗示。
睡觉前进行积极的自我暗示，是指睡前告诉自己，第二天肯定会精力充沛、神清气爽、有足够的精力做自己喜欢做的事情。
作者也对积极的自我暗示和消极的自我暗示做了对比。当睡前作者对自己说第二天肯定会犯困的时候，第二天醒来会感觉很疲惫。当睡前对自己说第二天肯定会精神饱满的时候，第二天醒来一定是精神焕发。有兴趣的朋友可以试试这个方法，亲测有效。
02 将闹钟放到自己够不到的地方。
将闹钟放的自己够不到的地方，这个方法迫使你不得不起床去关闹钟。当你起来后，基本就不会再去躺下睡觉了，因为你心中有想实现自我发展的梦想。
03 直接走进盥洗室刷牙。
刷牙预示着一天的开始，当你走进盥洗室刷牙的时候，你的身体基本已经被唤醒了。
04 喝下慢慢一大杯水。
喝一大杯水一方面能够补充你身体缺失的水分，另一方面能够让你更加清醒。
05 穿上晨练服出门锻炼。
出门锻炼，或者在家锻炼都可以，这一点根据自己的情况进行安排。出门锻炼可以选择跑步，在室内锻炼可以选择瑜伽，都非常棒。
结束语：今天学习了早起的5个方法，我已经在应用了，你学会了吗，跟我一起开始早起吧。
育儿也是育己，在育儿的过程中我们需要和孩子共同成长，并且始终保持终身成长。因此，我为自己定了一个小目标，每个月读两本书，一本育儿类，一本成长类。希望自己在育儿和成长的路上越走越远，也非常欢迎和我有共同目标的伙伴们一起加入。
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