昨天下班的时候忘记将《心若菩提》带回家了，导致昨天晚上没有看完这本书，有些遗憾。我老婆又买了一个简易升降电脑台，可以随便移动到房间的任何地方。于是，昨晚我陪她散完步回来（凑了一万步）后就躺在沙发上，打了一个小时的四川麻将...躺在沙发上玩麻将，舒服是舒服，但总感觉有点荒废光阴了...
六点半起床，虽然外面还是黑着的，气温也只有七度，但在房间内热身后下楼再跑步，也不是特别冷（我长衣长裤+手套），一公里后还有些热起来了。
今天还是间歇跑，前面10分钟125-143心率有氧跑，然后就是430-450的配速跑2分钟，休息2分钟，合计做5组，然后又是125-143心率慢跑10分钟结束。合计跑了40分钟左右，距离是7.11公里，配速543，心率138。
跑完之后，裆下、腋下、后背等地方的衣服还是汗湿了...
我不知道12月底10公里比赛的时候，成都天气如何，应该也是在10度左右，对于我来说，还算友好吧
其实昨晚还下定决心买了双特步的碳板竞速鞋，260X。我没有穿过特步的跑鞋，也是我的第二双碳板鞋，先穿着试一试再看吧。
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