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关于优缺点的选择性认同

关于优缺点的选择性认同

作者: 明慧蔡洁 | 来源:发表于2018-04-12 23:26 被阅读0次

主题:关于优缺点的选择性认同

事件:一个朋友对于圈内另外一个朋友的错误做出认同优点,忽略缺点的争议

即时反应:愤怒,不想听,听到朋友提到这个人,推崇她,就想挂掉朋友电话

身体感觉:紧绷,觉得被侮辱,这个朋友也不想联系了

内在对话:价值观诧异太大,不想和不真诚的人做朋友,何况这个人还伤害了我3个朋友

内在感受:现在不想花时间在不重要的人身上,喜欢欣赏的人可以多交流

临在中表达被触动的内在情绪:被控制的感受不好,这个朋友的观念和我不同,想强加在我身上,完全不能接受

限制性理念:被控制等于失去自由和安全,等于毁灭,没有出头的日子

临在后看到的真相和可能性:小时候,在家老爸怎么都觉得我做得不对,他的指责我完全不想听到,太专制了,我异常讨厌

可调整的回应和选择:朋友只是表达她的观念,让我看到另外一个朋友的优点,忽略她的缺点,但是我觉得另外一个朋友的缺点让我觉得十分不可靠,没有安排感,纯属浪费时间

关于优缺点的选择性认同

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