1、写一封给未来的信，用愿力引领你，找到自己最想解决的课题！送往未来邮局，或者准备一个漂亮的信封，封存起来！与未来美好的自己相遇！
2、用九宫格写下重要方面的愿望，现实生活中，我们随业漂流，常常被无常羁绊，那就启动你内心的力量——愿力吧！愿力＞业力！
做法：晨起不急于开启杂事，给心灵停顿的时间，回归内在，带着觉察看自己的第一念：种下一颗种子。起心动念很重要，它是由你创造的！心随愿起，愿起心成！每个人都有心想事成的能力，发愿、耕耘、收获！
2、任何事都由升起、开始、结束、灭亡，生、老、病、死、成、住、坏、空、即是宇宙的法则和真相。与其痛苦、逃避，如坦荡地接受接纳生活，少了一股自我的消耗，给自己一份助缘，每个人都有这个潜能，看见真相、调整，活出无限生命的绽放。
3、发愿：在你一呼一吸之间进入内在，看见内心的呼唤，看看你心中最想要的是什么？看见它连接到什么样的能量和惊喜，不要怀疑它！
4、每一次的妄念，都折射出一个我，我不知道哪个是真的我？我迷失在外境，纷繁复杂，每次想抓住却像流沙一样，什么也没留下。我害怕、恐惧。告诉自己：镜像中折射出来的是颠倒妄想，都是假的。凡所有相，皆是虚妄！它不可靠，也不可信。
解药：1、敲醒自己，先否定，别跟着它走。它会让你无法获得真正的觉醒！
2、真正苦的缔造者是自己，所以你想要的就从觉察开始，从起心动念开始，从源头开始，拨乱反正！
带着深切的呼唤，让自己醒来吧，把心带回家。
从发愿开始编织心灵的密码！[拳头]
我发愿：保持谦卑、利他、平等的心，多听自己内心的声音！相信自己！
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