注意力是什么？关注点？不对，应该是人的关注或集中精力的能力和精力。
仅从外界其实很难判定是否花费了注意力，用了多长时间的注意力，最终只能靠自己。用自己的元认知去时刻关注自己的注意力。
没有元认知的人常见表现就是：咦，我我刚才几个小时，干啥去了？发呆了，发呆是啥？就是任凭脑子动或不动，不产生不聚焦任何有意义的点。而经常发呆实际上是一种注意力的浪费。
还有一种情况，就是做一件不需要动脑子的事情的时候。确实是做完了，但这个过程中没有使用到任何一丁点注意力，可能只是机械的运动或者惯性的使然，虽然在做，但是思维实际上是静止的。这也是注意力的浪费。
一件事情，只有你关注它并在其上花费了脑力，才会真的有所收获和进步，否则仅仅是时间的投入，而没有任何产出。这就是为什么很多人庸庸碌碌无所作为，因为他们只是花费了时间，并没有花费注意力。需要明确的是，注意力产生成果，时间产生不了什么，它只是外在的一种表现或衡量标准而已。
所以，我们珍惜时间的根本应该是注意力。珍惜注意力可以表现为珍惜时间，但珍惜时间不表明就是珍惜注意力，这里存在一个因果关系。只是，多少人一辈子都没能透彻理解。
注意力和外在动作是可以分开的。比如人们常说的并行事件，并行其实是同时做两个维度的事情。但并行和单行所需要耗费的总资源是一样的，只是有些事情耗费的资源和另一些事情不同而已。如此，便可以把这两类或几类事情放在同一段时间去做。
所以你可以在跑步的时候听CNN，因为跑步需要身体动作不需要注意力，听CNN需要注意力不需要身体动作。故二者可以在同一个时空进行。
再延伸出去。你可以一边用脚走路，一边用眼看道路，同时用嘴说话，用耳朵听英语材料，因为这些事情使用了你不同的资源：脚，眼，嘴，耳朵。
但是，很明显，你不可能同时做两件需要花费注意力的事情。因为大脑资源有限。这就是大家所说的要把简单的事，和复杂的事情并行。但其实质是不同维度或者说不同资源的使用。
还有一点就是，如果一件事非常复杂，需要全身心的投入的时候，是不可能与其他事情并行的。因为一件事情，投入的资源越多，理解其实更透彻，记忆更清晰。一个明显的例子是，课堂上，做过笔记的人即使课后不复习，也比没有做笔记的人记住的内容要多。所以，全身心投入换个说法就是，投入你的所有感官只去做一件事情。
当我们明白了注意力其实是珍惜时间的最根本原因，其实就懂了，我们在意的应该是注意力，而非时间。
这样，当下次你必须去超市采购下周的食物的时候，不会因为采购占用了你的时间而非常不情愿，拖着乃至于影响后面的情绪。你应该明白，逛超市的时候是可以使用注意力干你感兴趣的事情的。因为采购本身其实并不需要什么注意力。
人的生活或者生存必然有成本。比如，你必须睡觉以恢复精力，必须吃饭穿衣洗漱。这些最基本的作为一个人的动物性或者社会性本源的事情是每天都必须做的。每天都必须花费一定的时间来做这些事情，而每天只有24小时，减去每日必开销的时间，我们能够利用的时间就少了很多了。
而当你意识到，重要的是注意力的时候，就会瞬间发现一个巨大的秘密。每日的成本时间习惯之后只是耗时而已，并不耗费注意力。所以，原来我们还有这么多时间可以抓住注意力提升自己，这是多么大的喜讯啊！
知道这一点是一小步，能够做到则是一大步。我们需要不断地克服自己的懒惰，与本性作斗争；或者利用本性，使用上帝视角或者元认知，来监控我们的大脑，让其按照我们的意愿使用注意力，从而达到个人的成长进步。但做到这一点必定很难，利用元认知做到随意行使自身注意力是一种难得的宝贵能力。好比大楼的地基，地基好则后续的施工则既快又稳，地基不好则摇摇欲坠。
所以，往前走一步再走一步，hold住你的注意力！
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