中学时学过一句英文：You are what you eat! 其实这句话换一个词也成立，You are what you feel!
现代社会，不管我们是在运动场还是职场，都面临着竞争，一个人能否赢得比赛，除了外在的竞技、职业能力之外，同样重要的是一个人的内在比赛，他如何感知这样的比赛，是紧张、焦虑，还是放松、专注，往往决定着比赛的进程和结果。
那什么才是一个人好的内在比赛状态呢？美国人提摩西·加尔韦在《身心合一的奇迹力量》一书中谈到，当一个人在注意力高度集中，同时心理状态又是及其放松的状态下，他的内在竞技水平是最好的，换言之，一个人要尽可能地学会活在当下。
当前我们的许多焦虑源泉就是因为将未来不可见、不可知的事情强加在当下的心境下造成的。从微积分的角度来看，我们的生命是由一个个当下的心境无穷积分得来的，当我们把专注力回归到当下，认真做好当下的事情，我们就会有高峰体验，最终走向自我实现。
如果你能摆脱
与你自身的纠葛，
所有天堂的精灵，
都会屈尊将你服侍。
如果你能捕获
你野兽般的自我，
你就获得了特权，
去掌握所罗门的王国。
——鲁米
那么我们该如果做才能提升自己的内在竞技状态，始终以当下为前进的动力呢？方法有三：
警惕你的自我成就感
我们的头脑都会对自己能够掌控局面的事情感到自我成就感，大脑会评判，认为是这是我的胜利，而当一件事不能给自己带来成绩感时，则"我"甚至都不想要这样的结果。我们常常追求的不是成就，而是"我"的成就，即自我成就感，当挫败时，自我成就感也就变为它的对立面——自我挫败感，而这将严重影响我们发挥自己的潜能。我们要成功，要想发挥自己的无限潜能，就必须放弃头脑的评判，让注意力集中在专注的事情上。
放下头脑，信任身体
现代社会，我们大多数人从事的都是头脑工作，我们善于运用头脑和意识层面的自我，通过语言文字的方式进行交流互动，这有点像理工男的头脑；而像竞技体育，或者那些艺术领域的从业者，他们因为直接使用身体，所以运动员和教练反而会有更多来自高峰体验的感悟。我们容易陷入这样的陷阱，将思维和意识等同于"我"，而忽略了身体和潜意识。我们都听过这样一句调侃，嘴上说不要，身体却很诚实，道理就是这样。
竞争是最好的合作
社会竞争中有着巨大的价值，在激励的竞争中，我们的人性会完全展开，在成为王者的道路上，必然要经历失败的淬炼，让我们的人性变得更加完整，这样我们才更有机会发现我们是谁。
愿我们都能打赢自己的内在比赛，成为生命中的王者。
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