跑步第三个月启动

6月开始跑步，总计跑步8次。

7月跑步，总计跑步6次。好几次是睡过了，时间太晚，然后又要做核酸就放弃了。

停下后，身体总感觉不适，特别是周日在家休息时，会有便秘的情况出现。回想曾经，跑步流一身汗的痛快感，还是想跑步。早上跑步就是起得早，否则太晚又要着急上班，便会不了了知，再加天气太热，就更没有动力了。

百度跑步的好处，好处还真的是很多，请看以下列出的点：

一、每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。

二、呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。

三、每天运动跑步对循环系统的好处，因跑步属于有氧运动，此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用，减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。

四、对于神经系统的好处有调理神经功能、改善植物神经功能紊乱，加强睡眠质量。

五、对于内分泌系统的好处有减少糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的发生率、改善内环境、增加免疫力。

六、可以减轻心理负担、延缓衰老。

冲着最后一条，就坚持跑步。每月坚持跑步12次。