培养好习惯的四大秘籍

【书籍】《掌控习惯》

【标题】培养好习惯的四大秘籍 

小明在大信息流时代，了解了高效阅读的三个新思维。联机阅读、阅后即焚法、关键词法。

三大心法也是习惯，带着这个问题他找到了《掌控习惯》这本秘籍。

001小明的困惑

什么是习惯？

习惯是一种固定程序或者是定期实施的行为，且在许多情况下自动执行的。

为什么好习惯难养成，而坏习惯却在不知不觉中形成了？

因为几乎所有的好习惯都是延迟满足；而坏习惯却是及时满足。

002提示：培养好习惯的秘籍一

对食物、水、异性、金钱和名誉、权力和地位，房子和汽车或者个人的满足感

简单来说就是你渴望想拥有的都是提示。

003渴求：培养好习惯的秘籍二

小明你为什么学习？小明：因为我渴望成长自己，遇见更好的自己。很好，你这样的渴求越强烈，你的行动力也越大。

004反应：培养好习惯的秘籍三

这个就是你实际的习惯，形式上分为思想上和行动上的。它的产生是开始是需要刻意练习，开始会有些让你感到不适，小明你能坚持下去吗？小明：我能的。好再送你一个锦囊：当你想改变自己培养一个好习惯一定要设定一个明确的计划。如：阅读。明早，6点我将在客厅阅读《掌控习惯》

005奖励：培养好习惯的秘籍四

奖励人人都喜欢，习惯它也很喜欢。奖励是习惯的最终目标，当达成一次学习计划，它本身也是一种奖励，比如你昨天学习的课程。小明你要记住：四个秘籍缺一不可，一个环节不够，都不能养成好习惯。

总结：培养习惯的四大方法——让提示显而易见，让渴求有吸引力，让它简单易行，让它令你愉悦。相信你能培养更多的好习惯。祝福你遇见更好的自己！