静静的第 154天早起复盘/早起奇迹120天
20221029周六，天气晴天
（2022年第302天，距2023年还有63天）
一、今日优点
第154天五点早起
第76天冥想星球
第41天参加吸金财富营课，晚上直播
阅读30分钟
早上拉伸运动35分钟
早上出去散步9公里2小时20分钟
跟老公深入交流
二、今日不足&反思改进
昨晚熬夜晚睡，早上五点起来，才睡四个小时，上午的时间利用得不太好，有点犯困，没有学习看书。
今天肚子有点不舒服，老是胀气，昨天吃得太油腻，运动不够。
反思：
要早睡早起，打起精神，树立目标，利用好时间做重要的事情。
注意饮食，不吃油腻辛辣的食物，要保养调理，保持肠胃舒服。
三、今日生发智慧
平时努力打拼，到了周末不妨卸下肩上的重担，读一本好书，做做喜欢的运动，听听舒缓的音乐，让心情回归轻松平静，让身体重新积蓄能量。劳逸结合，张弛有度，才能更加游刃有余。
今天周六比较放松，早上带着老公去散步逛公园拍照，上午放松休闲，下午去体验推背，周末放下脚步，休息放松。
四、今日感恩
感恩自己早起复盘运动学习
感恩小伙伴分享美好相互鼓励支持
感恩吸金家族，感恩老师的讲解
感恩老公陪我出去走走逛逛，配合我拍照打卡
感恩灵魂姣跟我交流，点醒和肯定鼓励我
五、自我肯定宣言
要做好自我管理，健康，时间，情绪，仪表，兴趣，思维，精力，关系等八个方面的管理。
六、今日金句
好心态
忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病。
坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。我们要保持好心态。
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