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从根本上说，是否重视自己的睡眠，由你自己决定。你可以在阅读本书后，有多启发并下决心做出改变，尽量把这些知识应用到生活中去。
但是说到孩子们的睡眠，就不存在什么选择了——你必须重视他们的睡眠。睡眠质量对孩子的身心发展至关重要。它们的身体和心灵需要足够的睡眠，才能健康成长。
R90方案能帮助你调整自己的入睡和起床时间，使之适应你的孩子们的需求。如果客观情况要求你做出改变，R90方案也能给你带来信心，让你能灵活安排时间。然而，R90方案并不适用于孩子们。不要限制它们的时间，只需尽量提供需要的一切，让他们能拥有充足的高质量睡眠。尽量不要干涉他们的睡眠时间，顺其自然就好。
这本书到今天为止就全部阅读完了，最大的收获就是R90方案，接下来就是运用它，做到消化吸收，活学活用，改善睡眠，影响生活。
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