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爱德读书会第04期《睡眠革命》共读第10天收获:活学活用R90方

爱德读书会第04期《睡眠革命》共读第10天收获:活学活用R90方

作者: 香江清水 | 来源:发表于2021-03-03 07:44 被阅读0次

从根本上说,是否重视自己的睡眠,由你自己决定。你可以在阅读本书后,有多启发并下决心做出改变,尽量把这些知识应用到生活中去。

但是说到孩子们的睡眠,就不存在什么选择了——你必须重视他们的睡眠。睡眠质量对孩子的身心发展至关重要。它们的身体和心灵需要足够的睡眠,才能健康成长。

R90方案能帮助你调整自己的入睡和起床时间,使之适应你的孩子们的需求。如果客观情况要求你做出改变,R90方案也能给你带来信心,让你能灵活安排时间。然而,R90方案并不适用于孩子们。不要限制它们的时间,只需尽量提供需要的一切,让他们能拥有充足的高质量睡眠。尽量不要干涉他们的睡眠时间,顺其自然就好。

这本书到今天为止就全部阅读完了,最大的收获就是R90方案,接下来就是运用它,做到消化吸收,活学活用,改善睡眠,影响生活。

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