日常生活中，判断孩子是否便秘，家长只需记住两点：一是大便是否特别硬、干；二是排便时候是否困难、痛苦。如果只是几天没拉大便，没有以上症状，不能算做便秘，有可能是攒肚。
1，造成孩子便秘的一个关键性的因素，就是纤维素摄入不足，多吃蔬菜水果
日常宝宝辅食应每顿进食两种以上的蔬菜和水果，保证纤维素的摄入充足，通常宝宝辅食应包括粮食、蔬菜、肉类，加餐可以吃一些水果。
2，在给孩子添加蔬菜时千万不要把绿叶菜蒸得过熟或者打得过烂，过度加工会让蔬菜中的纤维素遭到破坏，细菌同样没有足够的纤维素去败解来产生充足的水分。正确的做法应该是把蔬菜在滚开的水里烫一下，然后剁碎，加在孩子的辅食里即可。
3，多运动
4，适当补充益生菌
5，排便费力也可以用开塞露，肥皂条，但治标不治本
6，必要时服用纤维素制剂，比如乳果糖口服液。
剂量从每天两次，一次5ml开始，逐渐寻找合适的剂量。如果每次5ml情况没有好转，大便没有变软，那么就可以调整为每次6ml。
一旦大便变软，情况好转，不能马上停药，而应该逐渐减少剂量，比如由每次6ml，逐渐调整为每次5ml。
说明一下，剂量减量的过程要逐渐进行，如果突然减量，大便突然又变干的话，孩子的情绪很容易受到影响，变得紧张焦虑。剂量逐渐降低调整至可接受的最低剂量的过程，一般建议维持在2-3周，这样有利于孩子心理阴影的解除。
提醒家长，第一次吃乳果糖之前，要用开塞露把干便排空，否则硬便在前面堵着，大便还是不容易排出，孩子会出现肚子痛的情况。
如何预防便秘？
1、按量冲配奶粉，适量摄入牛奶。
2、健康的孩子无需额外补充钙剂。
3、合理搭配饮食，保证纤维素含量。
4、适当饮水（白开水最好）。
5、不要过早进行如厕训练（最早18月龄，2岁时更好）。
6、不要唠叨孩子，及时发现孩子排便困难，耐心陪伴孩子解决。
7、适当运动，2岁以下孩子多下地；2岁以上，每日至少活动1小时，如散步、跑步、骑车、做游戏等。
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