向内求于心 易效能1.0总结192-14-许晓红20180531

3个月的时间在一个人生命长河中不算很长，但是，如果这段时间对你的生命已产生重大影响，并改写了你体内的程序代码，你的人生将从此与众不同！或许这就是改变的力量，一切要从＂心＂开始!

用生命影响生命，这是我在易效能最大的感受，感恩一切的发生。

2180227杭州易效能1阶

影响我生命的几个重要的人物

马央军教练，大气宏伟的男性名字的女教练。人如其名，“央”，中心，最高点。拥有强大能量场的人，站在教练的高度指导你追求内心变化和成长。央还有一义，萌芽。马教练的另一个身份在校老师，她本人也更喜欢这个称谓，她以多年的教学经验抚育小荷才露尖尖角的我们。她母亲般温暖的关怀，是我们的启蒙者，激励者，支持者，守护者。

向内求于心 易效能1.0总结192-14-许晓红20180531

丁正荣组长，又一霸气名字的跑马女神。全身洋溢着热情，内在的丰盈散发出满满的力量。积极的心态，勇于创新地思维，把我所在的14组嘚瑟出192的样板。在她身上学到了开放、包容和热情。

向内求于心 易效能1.0总结192-14-许晓红20180531

学习委员、效能爸爸王军，低调做人，高调做事，不断地绽放自己。学习扎扎实实，学以致用有自己的学习方法；先把包袱扔过墙的行动力。在他的影响下克服拖延，撸起袖子加油干！

S党雷哥、爱琴、茉莉都有着坚定的目标，并一刻不停地前行。人是环境的产物，与优秀同行！

向内求于心 易效能1.0总结192-14-许晓红20180531

张君，一路见证我的成长，感恩她默默地关注，不断地点化，加持我能量。

培养自律的几个好习惯

1、早睡早起的习惯，早起逼迫早睡。早起时间可以阅读，写文，做计划，吃青蛙。让工作更从容，效率提高。

2、运动习惯，由于身体不适，中断了半年，在伙伴们的嘚瑟中，重燃激情。

3、阅读习惯。每天有定时定量，在晨间日记点滴记录，刻意练习输出能力。

4、反思习惯。晨间日记加入日反思，监督自己青蛙完成，更多的觉察自己的内心需求，情绪起伏内因，觉知自己地应对模式，接纳自己的不完美，接纳他人的状态，永远下一步思维。一次做不到，分步行动，每天进步1%，加持勇气和信心。

向内求于心 易效能1.0总结192-14-许晓红20180531

明了一些理，改了一些念

1、向内求于心，向外求于道

蒋老师说过，你那么用心的学习，背后是不是缺少肯定？阿君也点过，你学习是不是用力太深？完美我加上好强，传统观念上外人看来积极上进，但身边的人不见得认可。由于这个不认可，就导致更多的外求。有道无术，术尚可求也，有术无道，止于术。

2、活在当下

专注于现在，担心恐惧无济于事，过好每一个当下。一个人有自己种种的“心之世界”中走出来，不忧不惧地面对并观察真正的自我及人生，就有能力饶益这个世界，生命力自然展现。

3、成长性思维

一切皆有可能，自我设限，都是给自己找一个颓废的理由。

人生的终极目的和意义

幸福的家庭，帮助有需要的人。终身学习，始终踏在追求幸福和生命意义的道路上。人生是单程，追求幸福的途中，必然会有痛楚，只有坚持“初心”，拥有大无畏，探索属于自己的意义。