精进管理人生，提升人生效率

【书籍】《人生效率手册》

【标题】精进管理人生，提升效能

使用《人生效率手册》，确定人生目标，提升自己时间管理能力，精进学业，建立自己的精学和泛学体系，精进事业，提升自己的技能，打造硬本领，全面提升人生的效率，活出精彩自我，活出精彩人生。

在这本书里，作者张萌讲了7个人物法、高效学习、时间管理、10000小时定律职场硬本领修炼。

第一：时间管理三大法则

目标性法则：用7个人物法确立自己的人生目标。将目标分解为长期目标，短期目标把大目标分解为小目标。

目标确立要根据smart原则。是具体的，可衡量的，可实现的，合理的，有时间限制的。

要事优先法则：把重要的事情放在最前面，先做重要而不紧急的事情，一次只做一件事，专注力聚焦。把做事的总时长减小，是效率提升的提现。

组织计划性法则：将时间和自我之间的关系区分好，有组织，有计划地把目标需要实现与的时间分配好。

0.1618法则，是11点以前处理最重要最紧急的事情，下午思考最重要的事情。这些最有用的方法一定要学会并且运用在自己的实际生活当中。

第二：时间管理的四大原则

目标分解法：目标一定要分解。详细确立年度目标，月目标，周目标，每天的目标具体而详细周全而不遗漏。

单点突破法：是闭环结构的循环体系，是一个从计划到实施，到总结评估到再次计划，是一个非常好的监督机制。

核心竞争力法：一定要打造自己的硬本领，这需要通过精学体系和泛学体系的学习。

自我激励法：自己尽力自己提高自信心，用物质奖励自己，借助他人激励自己，寻找一粒做榜样做分享，成为别人的榜样，获得监督的作用。

找对方法，少走弯路，找到捷径，通往理想。

精学体系是需要早起来做保障，9个步骤让早起有仪式感。

第三：高效学习秘诀

1.清楚自己的目标

2.为你的目标设置节奏

3.用一万小时的表现来打造精学体系，让知识有深度。

4.用1万小时的学习时间做饭学体系的基础，让知识有广度。

5.凡事要提前学会提问，提前预习会起到事半功倍的效果。

6.实时学习，认真做好学习记录，做好笔记。

7.对自己的专项能力进行再次的训练，并且去实践巩固。

8.早起，是精学体系的前提，是高效学习的保障，高度集中精神注意力，达到忘我进入无我的状态与世隔离，专心致志，全神贯注掌控时间，让自己的学业得以精进。

9.屏蔽法屏蔽任何负面信息，提升自己的主动性，给自己不断加油打气补充正能量。

10.自我激励法和分享法，营造积极向上的氛围，找到一个变相的监督机制。

18个周期循环做完21天的训练，应用以上九大招式修炼硬本领。

第四：强制性里程碑的公式=关键性事件+时间要求+奖罚标准。

阶段性里程碑的设计要三方面的考虑。

首先，小目标的设立，要围绕着总体目标来进行，不能偏航，不忘初心，方得始终。

目标的建立，时间管理能力的构建，学习效率的提升，以及学习能力的培养，在这四个基础上，越来越具有时间管理的观念，那么一本效率手册是你的必备工具。

其次，它一定要客观而现实，不能夸大你自己实现的速度以及个人能力，当然，你也不能妄自菲薄。

最后，每个小目标内部，都要使用单点突破法，要不断地反思与评估，不能犯懒。