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自我揭示的力量--欣赏自己的不完美

自我揭示的力量--欣赏自己的不完美

作者: 丽明心理 | 来源:发表于2017-04-17 23:26 被阅读0次
自我揭示的力量--欣赏自己的不完美

洋洋是一名中年女性,职业是中学教师。她身材高挑,穿着得体,举止大方,头发总是梳得很服帖,没有一丝乱发。

第一次见面,她有些拘谨,紧张,像一个做错事的孩子。跟咨询外的她完全不一样一样。随着慢慢的聊天她说出自己的困惑:我是一个对自己要求很高的人,不允许自己有任何差错,以致于现在遇到事情提前自己就放弃了。单位里职称评比,自己主动让位;校长让我代表学校参加市立教师比赛,我害怕失败,拒绝了。

说到这儿,她失声痛哭……

没有人知道她每天都在经历着什么,那种痛像一座大山压着她快喘不过气了。

一个对自己要求到极致的女人。

心仪是我朋友的女儿,长得特别甜美、可爱。去年学车时,因为紧张连续四次倒桩都掉了,她哭着找到我,说:我完了,阿姨,这次一定也过不了。她说只要是考试就会紧张,什么都不会了,结果可想而知。

几天前她给我发来信息说她可能得了社交恐惧症了,问我怎么办……

一个总是害怕犯错的女孩儿。

我想到自己,我也是很害怕出错的人,几年前在单位里竞职演讲,上台前大脑一片空白,腿不知道怎么迈上讲台,背得熟练的稿子忘记了,在台上语无伦次的。下来后我恨不得找地缝钻进去,同事们对我的表现大感诧异,这跟平时的我完全不一样。

这些都是因为我们不能接受自己的缺点和失败。为了遮盖、掩藏、抹去或掩饰这些缺点,我们会想各样的花招去对。因此,我们陷入了跟自己消耗的战争之中。

塔尔.本-沙哈在其著名的《学做不完美的人》中所说那样,“本来感觉不到自信或者自尊,却想假装出来那种样子。”

如何从这样的痛苦中解脱出来呢?

我在接受团体治疗中发现,刚开始我担心自我形象会被破坏,很难在团体成员面前打开自己,真实的呈现。我害怕说错话被成员取笑,害怕自己不如别人。我感觉特别焦虑,双重的压力带来更大的痛苦。

我试着改变自己的逻辑:团体成员都有缺点,我跟大家一样,没有什么可怕的。

这样,我丢掉了包袱,感觉轻松了,可以在成员面前袒露自己的缺点与失败。这让我收到意料不到的收获。我的坦诚非但没有人取笑,反而得到大家的支持。很多人表达跟我一样的感受。我不再一个人孤军奋战了。

接受自己的不完美,进步与自我完善

不愿意揭露自己的缺点与失败事实上是一种危害性很大的完美主义。如果我们只想将自己积极的一面展露给大家,最终很可能哪一面都不敢展示了。

塔尔教授强调这样的观点:如果我们不学着失败,我们学什么都会失败。

而如果我们闭口不谈自己的失败,我们又怎么样学着失败呢?

我发现,当我真正自我揭露时,改变开始发生,我开始尝试做曾经不敢去做的事情(比如写作),我不会用好坏去评判我的文章,我相信我会越写越好。我因此得到很多人的帮助。小小写作群里的老师、同学;简书里的专题编辑评审官、很多写作大咖以及我身边的同学、朋友,都给我太多鼓励、支持、建议,让我不断完善、成长。

为自己感到高兴,并持之以恒

我们无须做到完美,也无须做好,只要学会自我揭示就好了。“我很困惑”、“我有些不知所措”“我很紧张,因为我太激动了”……

每当我们遇到一个问题,不要急于自贬,也不要急着评判,正视自己的感受,承认自己的不足。我们每解决一个问题,前进一步,都为自己的成功而高兴。然后继续……

既然太阳上都有黑点,人世间的事情就更不可能没有缺陷--车尔尼雪夫斯基

欣赏自己的不完美,那是一种力量

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