前天，是第二次断食。
第一次断食是5天前，因晨间突然升起的念头，决定了就去做了，做了就成功了。
不知为何，记录第一次断食的文章，被简书锁住了，询问了群友，分析可能是对断食的过程描写太达详细，有推销嫌疑。
锁就锁了，好在算我成功发布日更文章，这才是我所在意的。
第一次断食的结果，比较满意。能看得到的结果是减重3斤，这对于我来说有很大的激励意义；还有看不到的结果，是否启动了身体的免疫机制，是否发生了升酮效应，无从得知。
不过，有了3斤的成果，足以推动我持续断食。
由此感受到，即时反馈的重要性，而且良性反馈的结果，对于行动的再延续，是看不见的推手和力量。这一点，不仅仅适用于减重，用在各方面都有效果。
记得樊登老师在领导力培训课中讲过即时反馈的重要性及要点，当时听了觉得很有道理，应该在工作中多去运用，可是听过就忘了，没有在生活、工作中做刻意练习、使用，所以深刻领会即时反馈的价值。
而今，通过断食这件事，除了让我认识到即时反馈对行为推动的作用以外，还体会到一个道理：用了才有用，没用就没用。
也就是说，世间万事万物，一直都围绕在我们身边，对于很多人、事、物，我们即使看到了也未必能意识到它的存在，只有将他们选择出来，并与自己产生链接，对于我们来说，这些人、事、物才是真正的存在。
一个人的能力与成就是如此得来的。当我们相信了、坚持了，就形成了能力，最终取得了成就。
自信也是如此。自信心是情商品质的核心项，拥有自信的人更有可能获得成功与满足；自信心的培养也是遵循这个原理，它有一个简单的方程式：做—多做—通过多做而得到肯定—形成自信。
断食也是如此，要想长期得到减重、升酮的效果，必须坚持、持续去做。
第二次断食无丝毫不适，好象不吃饭是常态一般，身体竟也没有饥饿的反应。反倒是，不用考虑吃什么、做什么，节省了时间精力，更专注于工作、学习，效率提高了不少，到下午两点，已经写了三篇更文。
一天时间，共喝了两杯黑咖啡。虽然不进食，燃脂消耗还是多多益善的。
午后，到小区走步一个多小时，回家后称重，又降了半斤重。
下午四点多，听到开门声，很诧异：老公今晚应酬，不回来吃饭，谁来了？出去一看，真是他回来了，还拎了几大兜海鲜。原来今晚有点变化，他就买些海鲜早早回家了。
到家后，他立即进厨房开始洗、煮、蒸，看到他在忙前忙后，我跟他说，今天我断食，什么也不吃。他回答，这些虾爬子、香螺、八爪鱼，都是活的，不煮怎么行？不差这一天，趁新鲜吃点吧，海鲜不长肉。
他给了我两个理由：一是不能辜负了活海鲜，必须今天吃；二是海鲜不会增加体重，对减重影响不大。
两难的选择摆在我面前：一是辜负自己的坚持，二是辜负老公的心意。最后，选择了辜负自己，吃了些海鲜。
算起来，第二次断食也坚持了24小时。
反思两次断食的心路，断的不是食物，是欲望，是念头。
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