易效能4.0第六周

一、4.0需养成的习惯—记录：

1、记录时间：最近在孩子身上投入时间较多，因为天气太冷孩子感冒没去接送站，中午也想着回家吃中午饭，自己纵容的结果，不过想想自己不在家的时间，多陪陪孩子也是挺好的。

2、记录家庭开支状况：购了一些与自己以前不一样风格的衣服，但还是控制在一千元一套以内。

3、记录读书心得：《非暴力沟通》巜关键对话》是正在看的两本书，这两本都是有关于人际交往的好帮手，胡班周六说的“把你的自尊丢进垃圾堆里”，确实如此，自己的自尊值几个钱。

二、  4.0我需要加强恐固事项：

（一）运动

1、囚徒健身每周三次：最近天气寒冷，没有出门锻练，和女儿一起用KEEP在家练习。

2、一周不低于五次运动，5公里跑步或者每天一万步快走，因天气寒冷，这一块没有完成，不过在家练习平板支撑等

3、有机会游泳尽量游：未做

（二）学习

1、正在阅读《关键对话》《非暴力沟通》

2、得到的罗辑思维

（三）冥想：改成佛教催眠

（四）晨间日记：比较臃肿的写法

（五）工作：1月13日与刘学泽爸爸商量工作事宜，他的意思我全职投入工作，最主要的原因是信任。未来发展趋势是非常不错的，关键工作是避所得税

（六）家庭：

1、周末探访张凯

2、陪伴妈妈看医生

3、秋霞新居拜访：佳妮喜欢跟两个大姨家的表姐一起。