美文网首页成长励志
半个月瘦十斤的方法

半个月瘦十斤的方法

作者: 江猫渔火 | 来源:发表于2018-10-09 23:07 被阅读0次
半个月瘦十斤的方法

最近感觉我身边每个人好像都有了明确的目标,都在为着目标而努力。

比如,我一起实习的女同学。

她半个多月之前说自己想要瘦到90斤。当时我还不屑,觉得这话听着特别耳熟,我自己每年也都喊着几遍。现在半个多月过去了,她已经瘦了十斤左右,婴儿肥已经基本没了,她还在继续。

她真的是奔着目标,极其自律了。每顿饭都要计较卡路里,午饭吃减肥餐、玉米之类,吃完饭站半个小时,三个星期没吃晚饭,不坐电梯,只爬楼梯,地铁上即使到处都是空位,也要站着(她回家需要坐三十多站的地铁)每天晚上回家也要做些运动……

我试着总结了一些她成功的经验。

首先一,她的目标设定极其明确。

她没有像大多数减肥的人喊的口号一样,我要减肥,我要瘦,她给了自己一个可以去摸得着的明确数字:90斤。

其次二,她现在所做的这些关于瘦身减肥的事情,并不是一开始就是如此的。

她刚开始只是不吃晚饭、不喝饮料、不吃零食,其次才开始吃减肥餐,然后再开始站着,再开始运动……当她觉得自己可以完成这件事情后,主动给自己再加一些步骤。我觉得这样是很好的,不会错误估算自己的承受范围,又不会太给自己压力,又可以让自己一步步享受其中。

第三,我觉得是最重要的,她为了这个目标,真的是特别能控制自己的欲望,没有一次违背自己的目标。

有一天,公司的矿泉水没了,当时送水的小哥放假,中午我们吃饭时在楼下每个人只买了屏一瓶水。工作室开着空调,一瓶水根本不够,老板就请我们喝外卖奶茶。她是特别渴的,我们都在喝着奶茶,诱惑着她一次不会怎么样的,她直到下班嘴唇干裂都没有动那杯奶茶。

也是特别自律了。

综上三点,我给自己设了一个目标:连续23点10分之前睡觉30天,无论发生什么。

现在差不多快到时间了。

以上,晚安。

相关文章

网友评论

    本文标题:半个月瘦十斤的方法

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lnruaftx.html