前方高能

集美们

前方高能

知道一个月瘦十斤瘦二十斤是什么样子吗？

知道为啥知乎有那么多的回答“怎样一个月瘦二十斤？”的吗

我想各位集美们对减肥有什么误解

前方高能！建议不要吃饭看图！

懂？！

一个月三斤到五斤是正常的，一月暴瘦……要么你失恋了或者亲人去世遭受了重大打击，要么你的身体出了问题，建议到医院检查检查

现在市面上吹嘘的无副作用的减肥药，让人月瘦二十斤还不反弹，用脚趾头想想就知道怎么回事了，但是还是有好多姐妹交智商税…无非就是吃完拉肚子，不拉肚子的也会让你前21天轻断食达到减重的效果；可是饮食一变体重就会回来甚至反弹~

最好的方法还是控制饮食＋运动

运动前一周请不要上称~这一周运动会让你的肌肉变得结实，体重会有所上升~但是你的体脂率一定会有变化

饮食方面自己感觉差不多就好，没必要非要跟着网上的减脂餐~我举个例子，别人吃那么一点减脂餐，然后一天可能就不怎么运动，偶尔饿了还加个水果餐，所以就不会觉得不适，还觉得“啊~减脂餐真好真适合我”

and you?每天除了没有油水的减脂餐＋有氧无氧运动＋早上8点到夜晚10点的网课＋……这个减脂餐的热量想提前见见上帝聊聊人生理想？！

下面是我这几天在吃的嗷

早上是煎饺＋水果 还是早上煎饺＋水果 中午很懒，炒饭＋一点菜 晚饭是拳头大小的米饭＋青菜和喜欢的香肠

哈哈哈~我的饭量要比减肥的人吃的稍微多一些

主要是我每天有课，不吃多一点到了上午10点或者下午5点夜晚睡觉就会很饿~避免吃零食（不要解释了，你就是能吃！）

当然，为啥我这几天更文都是关于瘦身的，因为最近我在减肥（毕竟我也是要穿小裙子的~）