一、十月总结
十月是稳定的一个月，关键词为追求幸福。
二、十月的“知”
阅读:
《秘密》
《生命的重建》
《幸福的方法》
《正念禅修》未读完
《真实的幸福》未读完
三、十月的“行”
①每天写日计划;
②每天起床都会叠被;
③每天都会冥想，每天都写感恩日记;
④几乎每天都会阅读，几乎明天都会背10min英语单词;
⑤阅读《生命的重建》后开始每天念自我积极肯定语，感觉到一些积极变化，我将把这养成习惯;
⑥阅读《幸福的方法》后用两个星期写出了人生地图，想要找出对我来说最具意义和快乐的事情，不过还需继续寻找;
⑦阅读《正念禅修》后尝试了两次葡萄干禅修。
四、十月金句
①现在就快乐起来吧，现在就去感觉美好。这是你唯一该做的事。
②我的经验告诉我，要想有一个快乐的生活，就需要时常注意我们脑海里的怨念。我们在想什么？我们为什么会这么想？这种想法又为我们带来了什么？
“一旦你认识到这一点，下一步就是停止为这么想而自责。反之，应该以愉悦的、不出所料的态度来正视你的这一习惯。应该告诉自己：‘难怪我会有这种消极的反应——因为我就是这么想的嘛。今后我要留心自己每一次这么想，这样我就能化解这一习惯了。’下次你发现自己又这么想的时候你就对自己说：‘哦，又来了，很好很好，这都是化解坏习惯的一部分，我很快就要成功了。’我们要在化解坏习惯的过程中为每一次进展感到喜悦。目的是要以最积极乐观的态度面对当下和未来。”
③当下的益处以及未来的益处--快乐和意义。
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