一切都是念头而已

一切都是念头而已，

真正的自己是那个观察念头的人。

学会跳出念头，

做个旁观者。

我们只知道头脑想东想西是念头，

其实我们观察到的生活

也只是根据自己的一些念头在演戏。

这样一说，

你是不是就不怕了！

害怕的时候，

告诉自己一切都是念头而已，

我担心的事情也是念头，

发生什么样子，

都不会伤害到真正的自己！

我们只是带着VR眼镜

在观看自己的念头而已。

尽管感受很真实，

但是不要害怕，

这只是念头呈现的样子。

不要担心别人喜不喜欢自己，

告诉自己

真正的自己很棒！

所谓的别人，

也是我的念头而已。

他们是把我的念头表演出来，

只不过是把抽象难懂的念头，

演绎成了故事。

那些念头是我们的，

我们所担心焦虑的，

就像一个实时更新的虚拟游戏，

念头就是画笔，

我们只需要画出那些自己所相信的。

有时候，

遇到不喜欢的事物，

会感到担心害怕，

那是因为你忘记了真正的自己，

自己其实很厉害！

你是创造这个游戏的人！

游戏里的一切，

都是念头在表演。

感到焦虑和恐惧的时候，

你要告诉自己，

别怕，

他们都是念头的表演，

包括那个"脆弱的，不优秀的，

一无是处的我"也是念头

为什么很多人

对自己有不清晰的认知、

觉得自己很差？

明明自己在别人眼里，

往往是大家羡慕的对象！那是因为评判是个念头！这个念头一旦被你深信，

就会在生活中为你演绎出来

自己不受欢迎的样子！

所以，请相信自己很棒！

焦虑的时候，

静下来 把假的事情戳破，

做一个观察念头的人！

而不是陷入念头，

误把自己也当作念头！