早起，天阴。
跑步，提神。
计划五公里，实跑三公里。
未完成计划，因为跑太快。
跑太快是因为执着，想把步频控制到180次，所以起步出脚就快，看数据已经达到了185次。
后两公里步频明显下降，到160次左右了，速度的提高得益于步幅的增加，三公里跑下来步频163次，有些低了。
配速跑到4分36秒，对于我来说很快了，也只能跑三公里了，再多可能就心率爆表晕倒了。
早起，天阴。
跑步，提神。
计划五公里，实跑三公里。
未完成计划，因为跑太快。
跑太快是因为执着，想把步频控制到180次，所以起步出脚就快，看数据已经达到了185次。
后两公里步频明显下降，到160次左右了，速度的提高得益于步幅的增加，三公里跑下来步频163次，有些低了。
配速跑到4分36秒，对于我来说很快了，也只能跑三公里了，再多可能就心率爆表晕倒了。
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本文标题：跑一跑十年少
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