阿德勒心理学把人生的责任和选择权利交给了自己，把自我从过去、人际关系、未来中解放出来，获得真正的心灵自由。关注点放在自身能够改变的事情上，而不是外界。而承担这种自由和责任需要勇气。如何拥有这份勇气需要去学习并且真正去实践。
我们需要挣脱的第一个束缚来自过去。我所认同的观点也是一个人过去的经历造就了现在的人。而阿德勒认为事情本身没有好坏之分，取决于你怎么看，这有一定的道理。但我感觉拥有大智慧的人才能任何事情都会看到积极面。比如我考研那会，爸爸被高压电电击，在北京住了六个月的医院，这件事情我找不到它的积极面，事情的发生让自己的自信心非常受挫，感觉自己什么都做不了。
第二个束缚来自人际关系。阿德勒认为每个人的课题都是分离而又独特的，“我爱你，与你无关”。每个人只要守好自己的本分，管好自己的课题，人际关系的很多问题都会迎刃而解。父母与子女之间的这个课题分离的界限很难把握，父母经常以爱之名对子女进行各种道德绑架。
第三个束缚来自于未来。阿德勒强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。路上的风景是最美的，目标确实重要，但是不要忘记享受当下的过程。
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