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Day3 体能精力的管理与规划

Day3 体能精力的管理与规划

作者: 四六级必过 | 来源:发表于2018-11-28 17:03 被阅读0次

这次课程使我认识到体能对于精力的影响有多么大  吃不好  睡不好  不好好运动谈什么精力呢 

体能精力分为三个影响因素  睡眠  饮食  运动 

我的规划 睡眠  先每天十点半之前一定要睡觉  早上六点起床  跑早操

饮食的话 

每天早上吃苹果  和饼  喝一杯水

中午 吃米饭  晚上,吃套餐(包含蔬菜和汤)

运动  因为我的运动世界校园跑完了  每天早上有早操  我接下来也会试着下载keep  和体育课老师教的健美操  每天练习一遍 

Day3 体能精力的管理与规划

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