这次课程使我认识到体能对于精力的影响有多么大 吃不好 睡不好 不好好运动谈什么精力呢
体能精力分为三个影响因素 睡眠 饮食 运动
我的规划 睡眠 先每天十点半之前一定要睡觉 早上六点起床 跑早操
饮食的话
每天早上吃苹果 和饼 喝一杯水
中午 吃米饭 晚上,吃套餐(包含蔬菜和汤)
运动 因为我的运动世界校园跑完了 每天早上有早操 我接下来也会试着下载keep 和体育课老师教的健美操 每天练习一遍
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这次课程使我认识到体能对于精力的影响有多么大 吃不好 睡不好 不好好运动谈什么精力呢
体能精力分为三个影响因素 睡眠 饮食 运动
我的规划 睡眠 先每天十点半之前一定要睡觉 早上六点起床 跑早操
饮食的话
每天早上吃苹果 和饼 喝一杯水
中午 吃米饭 晚上,吃套餐(包含蔬菜和汤)
运动 因为我的运动世界校园跑完了 每天早上有早操 我接下来也会试着下载keep 和体育课老师教的健美操 每天练习一遍
本文标题:Day3 体能精力的管理与规划
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