女生要活的精致可爱，才是对自己的负责

【感悟】

1、今天的微目标最重要的5件事完成，尤其是跑步机上运动138分钟，里程10.5公里，一次性消耗622千卡，又打破新纪录，以后每天的运动状态可以发到自己的微信群里，再接再厉，加油。

2、终于看完了大神的书籍，发现自己的学习能力有些差，学生时代成绩中上游，主要是基础知识扎实，记性好，各类知识吸收也快。现在只能尽最可能合理、科学化地安排学习任务。不然时间总是不够用。

3、一日三餐自己做饭，皮肤逐渐暗黄，最后的几年要好好照顾好自己，现在要好好洗澡、洗头、护肤护发，做饭后及时洗脸洗去油污。做个精致的女孩子，这点真的非常重要。

4、有人说过:“一个女人重生的办法有两种:要么变美，要么变有钱。”女生真的要活的精致可爱，才是对自己的负责，不要在你最美的年纪过得又丑、又穷、又邋遢、又胖，又便宜。人活一世，匆匆而过，不要给自己留遗憾，对自己好点，变瘦变美变优秀，然后在有闲有钱年轻的时候，记得多去看看外面的大世界吧。

【成就】9

【幸福】10

【已办事项】

1、读《颠覆平庸》完结

2、读美文3篇

3、写感恩日记

4、平地上健走10000+步，约6公里

5、跑步机上运动10.5公里

6、减肥操75分钟

7、背单词100个

8、看新闻《杂志天下》

【小确幸】

1、晚上运动完很累，但是还是坚持又练了垫上操75分钟，把一件事做到极致是什么感觉我没有体会过，但是看到自己的腰部有了几丝线条，我明白了这一切努力都是值得的，坚持运动的几年里，一直保持体重两位数，即使昨天是大吃大喝，第二天也会控制食量，清淡饮食，清理肠胃。热爱运动的女孩，真的很燃。

2、今天早餐是火腿炒豇豆，清炒豆腐渣，还有爷爷给我带过来一碗清炖鸡肉，吃的很饱，冬天要到了，身体必须储存足够的能量，才能加速新陈代谢。一味的节食不科学，于是又恢复了晚餐。还好体重保持在1~1.5kg左右浮动。啦啦啦，腰围瘦到25，那就完美了。

3、记单词的时候，我特意准备了一个小小的笔记本，不认识不会写的我都单独记在小本子上面。每天100个，刚好不多也不少，喜欢用音标法记单词，会读也就会写，一举两得。