减肥是人生的必修课，除了一小部分可耻的瘦子，我们都需要减肥。
上至帝王将相，下至贩夫走卒，无不如此。可以说在肥胖这个问题上，我们是平等的。
不过现在有流行一种说法，说是肥胖是OK的，要“接纳自己”。
然而如果你没有拼了老命的试着去减肥的话，你没有资格说这个话，拼了老命减，还是减不下去，那可以不用减了——总不至于连命都搭进去吧。
但是大多数人离此差得远了。
大多数说要“接纳自己”的人，只不过是怂了而已，所以他们要接纳的不光是肥胖的自己，还有“怂”的自己。
减肥成功的人屈指可数，考虑到想要减肥的人的巨大的基数，这一点是很让人忧愁的。为什么减不下去呢，其中蕴含了许多哲理。让我们从三个层次，谈论该如何减肥。
第一个层次，选择一种减肥方法。
为了减肥，人们发明了各种各样的减肥方法，其中最有名的就是节食。一段时间胖了，则对着镜子说，哎呀，我怎么胖了！不行，我得少吃点。这种减肥，是最常见、最常有的，也是最无效的。
节食其实只是让自己在当时心里好受一点，仿佛很久以来的暴饮暴食带来的罪恶感，因为这一顿饭的少吃或是不吃，以及未来尚在“计划”中的少吃或者不吃，就可以消失了。等我心里好受一点了，那么节食便先放在一边，我又可以继续暴饮暴食了。所以节食为什么会失败，是因为这行为背后的隐藏的这种意图是不正确的，是自我欺骗，是应付差事，是无限的错误的循环。
还有吃各种减肥药、用各种减肥仪的，更是充分体现出人类在欺骗自己这方面与生俱来的才能。
第二个层次，选择一种生活方式。
这指的是改造自己的生活方式，使之可以让自己维持低脂状态。
“管住嘴，迈开腿”，这是减脂的常识，但常识才是难以做到的。减脂无非是饮食控制加运动，真正把这两项关键点变成自己生活方式的一部分，才是减脂成功并保持低脂状态的奥义。
然而，能做到的人有多少呢？要知道，称之为生活方式，是因为并不是让你每天跑跑步，坚持两个月，甚至两年，就算完了。能坚持两个月的人都很少，能坚持两年的凤毛麟角，但这还不够，要怎样才算够呢？
应该把“怎样才够”这个思维定势从自己的头脑中剔除掉，一旦选定跑步作为自己的生活方式，你不能再考虑够不够的问题，而应该永远保持如此。
当你想要做到健康饮食的时候，一定问自己，我是真的想要这样吗，还是说只是想坚持吃两个月的沙拉来减肥？若不是发自肺腑的、真心想要过“健康饮食”这样的生活，那么你坚持的再久，也毫无意义，只是平白增加了你的痛苦而已。
那些建立了良好生活方式的人，他们精力充沛，心情开阔，每天很早起床，吃自制或者偶尔购买的健康菜肴，迫不及待、充满激情地走进健身房、游泳馆，或是去跑步，或是做其他自己所爱的运动，工作也因此变得高效，他们难道是刻意这样做的吗，他们难道是强迫自己这样去做的吗？他们真的是乐意这样做的啊！
他们常年保持低体脂的状态，可他们甚至不是有意为之，选择了那样的生活方式，那结果不过是伴生物而已。
第三个层次，选择一种人生。
能够有好的生活方式的人已经是稀少的了，可是这还不是终极状态，因为他们还要修剪自己的生活，还要依靠于种种模式。
但如果选择一种人生，一种脂肪都无法生长的人生，那么其他问题便不复存在。
最简单的例子，如果你选择做一个职业运动员，那么你没可能胖起来；做一个铁人三项的爱好者，或者常年跑马拉松的人，那你只会担心自己太瘦。
海边冲浪的人，他们腹肌都很明显；过午不食的僧人，看上去都形销骨立。
如此一来，此生都不用考虑减肥。
有人说，有些人刚好就过着一种胖不起来的人生，但大多数人都没有这么好的运气，如果想要抛下从前，转向那样的人生，不是太难了吗？
但是反过来讲，其实未必要去做一个职业运动员，未必要常年跑马拉松，或者变成苦修的僧人——仅仅是选择一种有节制的人生，选择一种不任由欲望蔓延的人生，选择一种不向无穷尽的无明低头的人生，这难道不是理所当然的吗？
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