“论减肥的方式”

肥胖不仅会影响人的健康，还会拉低自己的颜值，可为是一大灾难。所以，现在的人们都想尽了各种办法减肥，我也是深受其害。

“论减肥的方式”

1、减肥药

(1)减肥药减肥，其实也不能说毫无效果，甚至是可以说是非常有效的一种减肥方式，但其中却也不乏存在一些毫无效果的药。所以，减肥药容易买到假药，是减肥药减肥法的一个缺点。

(2)减肥药是有副作用的，因为大多减肥药中都含有麻黄素，服用后会出现失眠心悸的症状，服用减肥药还会出现厌食症，出现食欲的减退，长期服用，虽然体重减轻了但是导致了厌食症不利于健康。

“论减肥的方式”

2、节食

节食减肥，虽然成效很明显，但是容易反弹，而且，节食减肥减的并不是身体里的脂肪，而是身体的水份，对人体的健康十分不利。节食减肥会使人产生厌食，从而患上厌食症，人体的代谢率就会降低，一旦恢复了正常的饮食，可能会体重增加，厌食症还会导致患者的营养不良，使机体产生一系列的疾病。

节食减肥，主要还是看你怎么个减法，比如三餐要哪餐不吃，这是不行的，但如果适当减少饭量，再配合一些运动，那就更不错了。

“论减肥的方式”

3、有氧运动

跑步、跳绳、游泳、打球等等都是有氧运动。有氧运动是减肥非常好的方式，即环保又健康，可以帮助你减肥，还可以强身健体。但如果要马上见效，那是不可能的。

依靠运动减肥，就要牢牢的记住一句话:管住嘴，迈开腿。

最后，我总结一下我的减肥经验:想减肥，甜品、油炸食品、各种奶茶能戒了就戒了吧，不然，它们将是你减肥路上最大的障碍。