所思所想

文/满

时间：2019年4月7日至2019年4月13日

一周的时间，我有什么变化，是一昧的输出，没有输入吗？输出的质量怎么样，需要自己去好好深思。

从认知学习到情绪学习到最后的肌肉学习，我做得了哪一层次呢？

我想谈谈以下四个方面：

一、谈谈认知学习：我觉得认知学习也是很重要的一部分，没有认知，就没有进一步的深入。

一件事情，你不去认知了解，你永远不知道是怎么一回事，比如：写作营这件事，你没有参与进来，总是在看别人做，自己不去认知学习，你就不懂，不会。

又如：你知道思维导图这个软件，可是你没有学习，甚至也没有下载到自己手机或电脑进行认知，那你仅仅只是知道有这个软件，根本谈不上认知，因为你连用都没有用过。

所以第一层次认知学习，在自己还没有能力达到情绪学习的时候，一定要好好把认知学习的基础打扎实，你不认知，就更不可能深入。

达到认知学习以后呢?

认知学习，是单纯地去吸收信息，可能假象让人感觉自己认知了，比如：我每天利用碎片时间在听书，在吸收信息，好想懂得很多了，可是这样的吸收真的有效果吗？有人说：“女人是听觉动物，男人是视觉动物。”而真正的学习，单单听的效果是微乎其微的，也许自己听完了，过几天要自己去总结自己听了些什么，要写感受，会发现自己把听过的内容忘得一干二净，所以认知学习的方法也很重要。

认知学习的方法可以有哪些呢？

1.系统的学习，不要东学西学，做到《弟子规》说的，“方读此，勿幕彼，此未终，彼勿起。”全心全意地先做好一件事情，再去学习另外一件事情。

2.阅读书籍，做好输入和输出。对自己不懂的领域，要通过阅读去吸收知识，对于不理解的要及时查找资料，让自己对它有所理解，并通过做笔记，写出自己的所思所想。反思为什么要这个学习而不是那个，学习的目的是什么，能起到什么作用呢？

3.读人，接触身边优秀的人，他们为什么优秀，什么原因，从他们身上可以学到什么，可以让自己哪方面的能力提高，可以给自己什么样的启迪，认识不一样的人，感触不一样的心，问问自己要了解什么，真正想学到什么？

二、谈谈情绪学习：什么叫情绪学习呢？情绪也要学习吗?我个人觉得情绪学习就是对自己情绪的控制能力。

其实，现在很多情绪管理，心理学管理书籍，就是情绪学习。一个人学了很多东西，知道了很多东西，可是还是不能为自己所用，这是为什么呢？这就让大家陷入一种困境:“大道理大家都懂，真正能做到的却没有几个”，为什么会这样呢？就是因为自己不能控制自己的情绪，会让自己的情绪被感性的东西所控制，理性就离我们越来越远。

比如：今天想运动半小时，可是感觉不运动也不会怎么样，那就明天再运动吧。这就是自己无法控制自己的情绪出现的问题，明日复明日，明日何其多！

情绪是有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。了解情绪，认识情绪，学习情绪，好好地进行情绪管理，提高自己的自律行为，当你已经把情绪管理得服服帖帖了，就开始进入肌肉学习吧！

三、谈谈肌肉学习：这是我第一次听到这个词，是的，我以前没有听过肌肉学习，只知道要锻炼自己身体上的肌肉。

北宸老师说，我们学任何一项技能，都要有肌肉学习，重复100次重复1000次，你就会了，一个动作能够重复练习1万次就变成了一种惯性，这个1万次的过程就是肌肉学习，把你所有的认知学习，情绪学习，反反复复的进行练习，不断的练习，最后到达一种炉火纯青的境界。

好好反思、摸索，朝着一个目标，一直前行吧！

四、谈谈别人和自己：走不到的路，让别人告诉你，看不到的风景，让别人告诉你，没有做过的事，让别人告诉你！

参加这次训练营，让我深刻感受到什么叫做天外有天，人外有人，而自己就像大千世界里的一只井底之蛙。

看到02组/jing 的7次路考后才拿到驾照，这样的认知是第一次，感受到世界充满了不一样的人和事。

喜欢去看看别人写的东西，感觉来自四面八方的热爱写作的人，他们都有自己道不尽说不完的故事，痛苦、挣扎、平静、坚强、自豪、美丽而又传奇。看着他们写的故事，他们的心情，他们的经历，他们的点点滴滴，我心中不自然地会产生自卑。

为什么自卑，自卑为什么别人的生活是丰富多彩，为什么别人的生活都千回百转，而自己渺小得像一粒沙子，平平淡淡，因为自己没有真正去奋力，全力以赴地追求过一件事，一个人。

昨天看到08组/竹一刀的一周感想，让人看到坚持去做一件事情的力量。“坚定信心，目标明确，抵制诱惑，拆解目标。”简简单单的16个字，需要付出的努力是无穷无尽的。

又突然想到06组/君昕说：“写作没有什么天赋，都是日积月累的灵魂出窍！”所有的收获，都是自己日积月累的结果。

看到14组/夏夏的文章，一连串的案例故事，被写到一遍文章里面，我的心是震撼的，好像故事在她笔下信手拈来，可是当我去翻看她这几天写的所有文章，你会发现，她是付出了无数的努力，通过肌肉学习，把一件事情练到极致。

是的，这样不管你多么平凡，不要去羡慕别人的天赋，撬动自己的潜力，你也会有属于你自己有价值的地方。真的有吗？

有的，一定是有的，知道林清玄的去世是中国文坛的损失！而林清玄不是天生的作家，而且从小家境也一般甚至有些艰辛，可是你看林清玄的散文集，让人看了会痴迷，他也从小没有天赋，小学每日写500字，中学每日写1000字，高中每日写2000字，大学每日写3000字，就是靠日积月累的打磨，不给自己设限，坚持自己的坚持，读书，写作，思考，是他自己给自己插上一双天赋的翅膀，全力以赴，无所畏惧地在中国文坛里展翅高飞！

老实说，我绝对像个春姑，是个宅女，最远的地方去过一次广东省，没看过多少远方的风景，唯有这里的花花草草，平凡，却一直那么天然美丽地开着。哪些我无法达到的地方，以前书会告诉我——远方有什么别样的故事，有什么异样的风景。

此时此刻，我发现，在这训练营里，很多人会告诉我——远方有什么故事和风景，我在静静地看着，慢慢地感受着。如果还要有进一步的提高，应该就是看完一个故事，有所触动，让自己想坐下来写点什么，感受故事中的人和事带给我的心灵碰撞吧！

唯有一颗美丽的心，才能感受到这个世界的美丽！

2019年4月13日