我们的第16天|体式难吗？

帕坦伽利的《瑜伽经》给体式的定义是是稳定、舒适的姿势。

不仅是身体层面的稳定舒适；

更是心理层面的感受。

如何检验体式是否超出了自己的极限？

觉知呼吸的状态，观看一下当下的呼吸是深入的、均匀的、细长的，还是急促的、短浅的、大喘的？

关照呼吸的状态，观看当下的自己。