01 用写作疗愈一生
陪伴沉浸式的写作课开课，感受到最大的一点是，写作是一件长期的事。每个人选择写作的原因不同，却常常殊途同归，听到很高频的一个词是“自我疗愈”。
生活的节奏越来越快，压力大、烦恼多，各种心理问题也随之而来，有些话不能和人说，写作是一种自我疗愈的好方法。
来到写作课有各行各业的人，医生、教师、银行从业者、警察、大学生，他们有着不同的背景，却有着同样对于写作的热爱和对自已的清晰认知。
读书、写作、运动、思考，他们用这些热爱的事物排解苦闷，也疗愈自已。
写作是和自已对话，也是和生活、世界对话，就像静待一朵花的盛开，一颗种子的发芽、成熟，过程可能很慢，却会有别样的精彩，我坚信。
02 觉知生活
1月，对于手帐er来说，特别有仪式感。
新旧手帐本的交接，新的手帐体系的搭建，新年目标的制定......每一件都是值得期待的。
去年手帐的利用情况不是那么好，下半年忙的时候，遇到了很多空窗的情况，生活的记录情况没有那么清晰。
2022年简化了手帐体系，只有一日一页、weeks、还有一本五年日记，有效记录生活，对每天、每周、每月都有所觉知，记录每日的特别事件，发现每天值得感恩的小确幸。
周末花一些时间复盘总结，为新的一周做好准备，好像对于时间的流逝有了感受，也不再那么焦虑了。
偶尔允许自已空窗，给自已一个缓冲的时间，让心灵来个深呼吸。让自已可以重新出发。
五年日记不再单纯的文字，参考了我喜欢的博主常用的绘日记的方式，不仅更有趣，还能练习简笔画，期待自已能坚持。
03 陪伴是最好的教育
孩子有了拖延的坏习惯，为此很是心焦，和孩子好好沟通之后，发现问题的根源还是在自已身上。
陪伴是最好的教育，忙于工作和其他一些事，对孩子的陪伴太少。
在家的时候，要学着把自我提升和亲子陪伴结合起来。报名了一期线上素描课，试着和孩子一起听课、学习，有了让人惊喜的变化。
幼儿园的娃不仅听懂了老师上课的内容，还画的有模有样。
原来是我一直低估了孩子的可能性，也没有做到耐心、细致的陪伴，这是需要反思的。
孩子的素描练习
04 坚持是一种美德
社群小伙伴分享了她早起的经历，她坚持了一年多凌晨4点多起来读书、写作，不仅大大提升了效率，时间也仿佛被拉长了。坚持早起，让她有时间锻炼、阅读，写作水平也得到了长足提升。
有人坚持早起做饭一年，身体更健康，减肥也获得了成功。
坚持是一种美德，社群小伙伴通过一年、几年的写作，积累了几百万字的作品，不管是否取得成绩，至少他们始终是走在通往梦想的道路上的。符合“一万小时”刻意练习的理论。
05 一周小结（1.3-1.9）
本周大事回顾：
写作练习打卡 ✓
每日手帐 ✓
五年日记 ✓
视频剪辑练习*1 ✓
社群课程*2 ✓
绘画课程*2 ✓
听书*2 ✓
本周反思：
1.时间安排不够合理，没有平衡好工作和家庭的关系
2.陪伴孩子的时间还太少
3.社群课程听完，没有复盘，有遗漏，要加油。
4.养成早起的习惯，提高效率，拉长可利用时间。
下周初计划：
1.提升工作效率，完成每周常规工作
2.写作练习打卡（同步更新头条、公众号）
3.社群课程按时听，及时复盘
4.和孩子一起学习绘画网课（补上前面的作业）
5.每日手帐、五年日记、weeks
6.公众号每周复盘，小红书更新2-3条
7.每天或隔天给父母、家人电话
8.采购年货、大扫除
9.每天喝水、早睡，尽量早起
静静等待一朵花开，会很慢，要有耐心。
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