周记 68

本周的收获：

一 这周开启了教练课程的学习，第一次尝试教练对话。一共进行了组内对话两次（95分钟），复盘两次（60分钟），和桑榆进行了两次沟通（160分钟），其中有一次也是利用教练沟通的模式。

感悟：

1 准备教练状态

教练沟通前的状态准备非常重要，每次对话，教练对象其实是带着一定的疑问来的。我们需要在沟通前再次做好准备。相信教练对象本身就是OK的，他本身有能力可以解决自己提出的问题。我们需要在前期为这个结果做好准备。

2 每个人都是OK的。

这是非常重要的一个教练原则，同样相信无论每个人遇到什么样的纠结的问题，其实最最原本的原因是因为这和ta内心当中的卓越品质产生了一定的冲突。因为这个冲突引起了情绪的变化，导致了思维的变化，最终作用在了ta的行动上。但是最最核心的内容，还是因为ta的潜意识里留下了最最卓越的品质。然而当我们去追寻这个卓越品质往下找的时候，会发现当你不断让ta看到自己的卓越品质在发挥着作用时，让ta接纳自己的卓越品质，而不是逃避的时候，ta会想到解决的办法的。所以每个人身上都是有潜力来解决问题的。作为教练唯一要做的就是倾听，根据话语提出让ta思考的问题。

3 我的优势

在此之前桑榆就说我其实很适合做心理医生，这个是我考大学的梦想，只是最终没有实现。没有想到这么多年兜兜转转我又找回来了。很好，看来这么多年没有放下的事情，真的最后还是找回到我了。接下来我会好好的在教练这条路上，坚定的走下去。

那么我的优势有哪些呢？

a 声音优势

我的声音有天然的亲和力，让对方能够很容易和我之间产生一种联系。另外我的声音也很容易让对方进入一个比较安全的环境里。在我提出问题的时候，对方愿意静下来去思考。

b 给对方足够的时间思考

我不担心谈话间的留白，我不害怕提出问题后，对方的需要时间去思考，甚至有时候留白时间多，反而说明对方正在认真思考这个问题。我本身对此是非常淡定的。因为我的淡定，会让对方也感受到足够的安全感，可以更加放心的跟我沟通。因为在我这里，我是完全的接纳。

c 信任

我是个非常有责任心的人，我会非常信任对方。特别是这个场域里的小伙伴是非常高能的，所以每次的教练对话时，大家都互相给到足够的信任。通常结果也是非常好的。

d 全身心的倾听

在沟通中最最重要的是全身心的倾听，充分了解对象的想法，内心的担心，帮助ta一起找到真正的原因在哪里，我们不要害怕，而是去接纳自己。如果一场对话中，能让对方去不断地接纳自己的真实想法其实就已经非常好了。

e 抓住细节的能力

我一直被自己总是抓细节的问题深深苦恼，觉得自己抓不住重点。但是抓住细节，其实也是我的重要卓越品质之一，只是我一直觉得它是个问题。它不仅不是个问题，还是我在教练对话中，非常重要的一个方式。因为有抓住细节的能力，我才能够非常敏锐的观察到对方在语言中强调的卓越品质。所以抓细节的能力给予我很多帮助和力量。

f 很多品质是可以共存的

我抓住细节的能力强，所以我看不到我抓住重点的能力。我很庆幸在第一次教练沟通中，我的小伙伴紫雪帮助我看到这点。我有抓住重点的能力。而且这两种能力完全可以共存。我只需要在合适的环境中切换哪个时候用哪种能力即可。

我很庆幸自己终于和教练这个职业拉手了。也是因为这个职业让我能够帮助他人的同时，体现更多的价值感。我一直在寻寻觅觅的找寻自己的人生价值。这个就是最重要的人生意义。通过教练方式让别人有解决自己问他的能力，我也能够逐渐洞察自己的内心。我喜欢这样的感觉。它让我觉得我是非常有价值的人。

二 这周我把所有业余的时间都放在教练对话上，在时间上，没有给太多的时间在英语翻译上。我的OKR目标也及时进行了调整。没有关系，我觉得这个变化我是可以接受的。我这个月的时间就是需要用更多的时间和精力来学习教练的心法和方法的。所以努力去做就好了。把时间利用起来就好了。不过偶尔还是可以背个单词的。

三 这周上班开了6次会，有点疲倦。框架上我可能还做的不是很好，我似乎也有点逃避。继续加油吧。

四 这周看了一部电影《V字仇杀队》

“我们被教导要记住思想，而不是记住人。因为人可能失败，他可能会被捕，他会被杀死、被遗忘，但400年后，思想仍可改变世界。我亲眼目睹了思想的威力，我见过人们以它为名杀戮，或是为了维护它献出生命。但你不能亲吻思想，也不能触摸它或抱着它。思想不会流血，不会感到痛苦，它们没有爱……”

“在这张面具下的不只是肉体，还有一种思想，而思想是不怕子弹的。”

一个人全情观影的效果很好，家里只有我一个人的感觉还是很不错的。我很放松的去跟着主角一步一步的进入电影。两个小时诉说了一个故事，有些思想，需要激发，接下来很多事情，就顺气自然的发生了。因为思想的变化，是因为情绪的变化，这一切是跟你内心的卓越品质相关的。最后可能你已经将生死置之度外了。所以思想，是不怕子弹的。

这周终于给自己安排了看电影，休闲的时间。这个一个周的忙忙碌碌，周末能有个稍微放松的环境还是很不错的。另外我还看了两集《奇葩说》，真的还是很喜欢这个节目的。每个人的观点都在不断迸发。很棒的感觉。

五 体验和经历才是最好的礼物

越来越感受到体验和经历是最好的礼物，无论结果是好还是坏，它都会让我们因此学会一些事情。这个才是最最重要的，你就是无数个体验和经历铸造而成的。所以接纳这些体验和经历，它们是属于你独一无二的东西。不要排斥就去接纳就好了。你终将成为最好的你。

感谢这周给我带来的体验和经历。让开始找到了自己以后的目标。