早上醒来，浑身酸痛，尤其是背部，瑜伽课的连锁反应无疑了。
冥想时，一直在调整坐姿，找寻上半身贴墙、向上拔的感觉，胸腔打开，肩胛骨向下下压，向内回收，肋骨、腹部有力回收，肩膀打开下沉，下巴内收。
一直在不断的调整，把太多的专注力放在体态上，反而忽略了呼吸，当意识短暂的停留在呼吸上时，聆听者虫鸣鸟叫，感觉自己正躺在茂密的丛林中，静静的感受这份美好。
早上醒来，浑身酸痛，尤其是背部，瑜伽课的连锁反应无疑了。
冥想时，一直在调整坐姿，找寻上半身贴墙、向上拔的感觉，胸腔打开，肩胛骨向下下压，向内回收，肋骨、腹部有力回收，肩膀打开下沉，下巴内收。
一直在不断的调整，把太多的专注力放在体态上，反而忽略了呼吸，当意识短暂的停留在呼吸上时，聆听者虫鸣鸟叫，感觉自己正躺在茂密的丛林中，静静的感受这份美好。
【我的进度】每日5点35分（尽量5点）前早起第294天,每日seven全身锻炼第210天，每日冥想第119天，每日...
lingling每日提升能量打卡第D1天 呼吸法第37天 晨间冥想 奇迹30早课
今天是内观冥想的第二年的4月的第19天，冥想42分钟。 晨起冥想成为每日开启新的一天的仪式感，晚上的晚间日记是每日...
100日冥想第一部分:发展自己的技能 每日冥想练习(第1天) 每日小贴士 1.早晚各一次，每次5～15分钟； 2....
2021.11.26每日践行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』 ①读书: 写作成长课第6课 ②健身：瑜伽冥想...
我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第252篇。 *^_^* 读书笔记：动态冥想的实践步骤 1. 步行冥想 步行...
感恩。突然很感恩身边所有的人和事。感谢一直折腾的自己，加入贝有钱3个月，状态变化很大，已经学会不再负面自己，不再焦...
今天，我居然近乎一动不动的坐在那冥想了20分钟，这对我来说是一个里程碑式的转折点。 以往在冥想的过程中总是会调整一...
冬至前后，节气交替，很多人会发现自己过得不顺，懒懒的，不想动，气场不稳。 今天的冥想能够感知到自己的气场弱弱的，想...
敷着水霜，感受着脸上的丝丝凉意，关注呼吸进入冥想状态。 最近的早饭是蔬菜大虾面，今天冥想第一个意识就是在脑海里操作...
本文标题：每日冥想 第153天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lorqactx.html
网友评论