今天，我更加察觉我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。不论黑暗的思想看上去有多吸引，或是假我说它们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者之间的区别。今天，我不断的反复对自己说：“我觉醒与光。”我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。今天，我一整天都觉醒于光。
今日功课
今天早上，完成阅读课文后，安静地坐下，然后问自己你怨恨过哪个人。第一个你想到的人就对了。尝试与这个人联络，通过面谈、打电话、写信或者静心冥想，去消除怨恨。
肯定语句
我觉醒于和平。
今日功课，问自己怨恨过哪个人？
我第一个想到的是之前的一位领导。我恨他，恨到刻骨铭心。
多年前，由于他对我的工作安排，间接导致了我生活的一系列变化。这些变化，让我的生活很不如意，心情也几近悲伤和绝望之中。
由于我的幼稚和狭隘，我当时坚定的认为，他是造成一切的罪魁祸首！
每次一想到他，我就会心跳加重、呼吸加速、气血沸腾，愤怒和忧伤就会占据我的大脑，侵蚀我的心灵。
每次身边的人一提到他，我就会情绪失控，恨不得把所有的责备和谩骂都加之与他的身上。
……
如今回想起来，那时的我完全被假我占领，真是毫无灵性和察觉可言。真是极端的可悲又可笑啊。
今天晚上，我用冥想的方式告诉他，我的内心已经和他和解。并且希望得到他的原谅，原谅我之前对他那般的无礼。
多年前发生的种种，也许就是我本应上的一堂课，让我体验挫折、学会坚强。而他，只是我借由学习这堂课程的老师而已。学生怎么有理由怨恨老师呢？
和这个世界和解，我安于此时此刻。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当题啊你的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
6、如果你也想写奇迹日志，建议先买一本《轻而易举的富足1》，书的前几页有操作指引，读完就知道如何开始了。
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