人体的进行过程很奇妙也很独特，人类在适应大自然的过程中会不断为达到某些目的而改变自己的身理结构。人是从猿进化而来，最早的一次进化发生于直立猿，也就是从爬行动物进化为乐直立动物，这次进化的主要特征是有了双足，直立猿从爬行变为行走，这种改变让我们变得更省资源。第二次大的进化发生于南方古猿，这次进化的主要特征是猿人有了坚硬的牙齿，和更大的面颊，是为了适应食用更坚硬的食物，比如坚果等非水果类食物，因为原先猿类的食物比较单一，一般以水果为主，但要让自己身体变得强健，适应气候环境等改变，那么就要能食用更难下咽的食物，这样咀嚼食物的牙齿和面颊就会发生变异来适应这种需要。
第三次的大进化发生于冰河时代的直立人，从此刻开始人类进入了新纪元，为了适应环境的恶化，人类不断迁移，人类不得不从原先的就地取食改变为狩猎和采集，这样一来人类就从原来的静态获取食物变为了动态获取，对我们的行走和奔跑能力提出了考验。因为进化为有了双足之后使得人类走路比爬行类动物少了两条腿，行走的速度实际上是变慢了，那么适应这种变化的一种方式就是从短距离的快跑边为长距离的慢跑，用持续跑步来弥补双脚走路慢的劣势。可以想象一下，当你在追一只羚羊时对方的速度比你快，那么你可以选择在炎热的中午追着羚羊跑一段时间，等他累了休息会你走路又追到他，他又跑，这样反复羚羊的体温在日照下到达了极限，你以这种方式赶上了猎物并击杀了他。
而在这次进化后为了适应气候、环境等，直立人又从头到脚做了身体上的改变，都是为了适应长距离行走和跑步的。人的鼻子变高了，很可能因为鼻子吸入的空气被鼻腔内的液体浸湿，使得肺部不那么干燥，从而能在炎热环境下不至于脱水；直立的人在正午时的散热本领本身是比爬行动物有优势的，因为接触阳光直射的面积小很多，只有头顶和肩膀，而少了头颈和整个背部的暴晒，那样吸收的热量就少了很多，而且人属有独特的汗腺，不像动物有太多的体毛而不利于排汗。人的足弓是中间凹进去前后稍微突出的，这样当第一步跨出去后能方便身体前倾，使第二步更容易跨出去，这种弓形的足底有利于保持人站立和跑步时的稳定性，也有一点弹簧的功能；同时跑步时人的整个重量都会下压到脚的关节，其实会对关节产生巨大的压力，所以很可能较大和凸起的关节部位就是这样进化而来的，来抵抗每次跑步产生的重压。
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