泡水喝 吸收率：3～5%
首先卫生不能保证，因为冬虫夏草表面会附着很多寄生虫、真菌孢子，把这些东西吃下肚，会影响人体健康，只有经过先进的消毒技术处理，才能真正保证卫生。其次冬虫夏草跟茶叶、西洋参、枸杞等不同，后者均为植物，而冬虫夏草属于昆虫动物和真菌的混合体，很多有效物质属于大分子，很难溶解。
磨成粉喝 吸收率：4～7%
现在还是有很多人喜欢把冬虫夏草磨成粉末，然后冲水服用，这是非常不卫生的，而且吸收效果不佳。
水煎 吸收率：5～10%
水煎，就是熬中药，时间一般为40分钟～1小时，冬虫夏草中的有效成分会溶入其中，但处方中还有其他中药，其有效成分易被药渣吸附，那么人体的吸收量也就大打折扣了。
炖汤 吸收率：25～30%
炖汤，一般将冬虫夏草和老鸭一起用小火炖，时间为1～2小时。这是一种传统的食用方法，但其中有效成分还是以大分子的形式存在，所以人体的吸收量还是达不到要求。
泡药酒 吸收率：3～5%
泡药酒，将冬虫夏草放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用。冬虫夏草的活性成分只有4%溶于乙醇，如果泡酒，真是太浪费了。
虫草专家鉴定：
不管上述哪种方法，冬虫夏草的营养成分都不能被完全释放出来，即使把冬虫夏草实体吃掉，被人体吸收的有效成分也很有限。食用浓缩类胶囊，因为胶囊中微小的颗粒，经过高科技分离萃取，很容易被人体的肠胃吸收，深圳益春堂冬虫夏草胶囊——虫草软胶囊的人体吸收率达到90%以上。
适用人群：
◆ 各类肿瘤患者
◆患有急、慢性肾炎、肾衰、肾虚，尿毒症及糖尿病的人
◆ 肺炎、肺结核、肺气肿、哮喘、慢性支气管炎患者
◆ 患有心肌炎、心律不齐、脑中风、脑血栓、血管硬化、高血脂、高(低)血压的人
◆ 急、慢性肝炎及肝硬化患者
◆ 病后体衰、产后体虚、年老体弱者
◆ 亚健康人群
所以选择正确的使用方法，才不会造成虫草的浪费。
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