1.每天锻炼心之力是个有意义的过程
每天记录一点美好的，积极的，做的好的事情或者观点，这是一个缓慢的积累过程。有的时候，因为有惯性我可能都忘记我在做什么。
但是为了搜集我做的好的，我需要时刻关照自己的情绪和行为。
这是一个磨练心之力的过程。如果心之力足够强大！
天之力莫大于日，
地之力莫大于电，
人之力莫大于心。
阳气发处，金石亦透，
精神一到，何事不成？
改朝换代，为民谋福，
惩治贪墨汉奸，
又有何难！
苟其公忠体国，
百折不回，
虽布衣下士，
未始无转移世运之能也。
有志之士可不勉哉！
人生于天地之间，
形而下者曰真心实性。
血肉者物质之所成，
心性者先天地之所生。
故而有唯物唯心之论说。
人活于世间，
血肉乃器具，
心性为主使，
神志为天道。
血肉现生灭之相，
心性存不变之质，
一切有灵生命皆与此理不悖。
盖古今所有文明之真相，
皆发于心性而成于物质。
德政、文学、艺术、器物乃至个人所作所为均为愿、欲、情等驱使所生。
故个人有何心性即外表为其生活，
团体有何心性即外表为其事业，
国家有何心性即外表为其文明，
众生有何心性即外表为其业力果报。
故心为形成世间器物之原力，
佛曰：
心生种种法生，
心灭种种法灭。
西方强盗宗教亦有旧约主神虐民之邪暴，
后有耶稣新约爱民之改良。神魔心性之变幻如此，
故世人多为耶稣所迷。
耶稣明之故说忏悔，
懂耻而不恶；
孔子明之故说修心，
知止而不怠；
释迦明之故说三乘，
明心而不愚；
老子明之故说无为，
清静而不私。
心为万力之本，
由内向外则可生善、可生恶、可创造、可破坏。
由外向内则可染污、可牵引、可顺受、可违逆。
修之以正则可造化众生，
修之以邪则能涂炭生灵。
心之伟力如斯，
国士者不可不察。
――摘自毛泽东《心之力》
毛泽东当年20岁写的这篇文章，可见其明心见性。传记中写毛泽东少年的时候经常在后山打坐，阅读。可见自我觉察的重要性。
2.赞我锻炼自己的觉察力
每天躺在床上的时候，都观手心。我们的这双手，白天是思维的工具。晚上快睡着的时候，用潜意识去观它，才发现这个巴掌大的物件内在其实汹涌澎湃，观的我浑身冒汗。
3.赞我的大方参与，不怕丢脸
今天去大伯母家吃饭，很多亲戚，大伯母很热情，还会说话，还会唱。把大家都惹的很开心。
她给我唱了《女儿情》，婶子也跟着唱，我也忍不住跟着唱。感觉很痛快。
于是，我又鼓励她继续唱。她又唱了首歌。
赞我的大方和积极参与，不怕丢脸。
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