很多人不自律会说玩手机上瘾，很多人有赌瘾，很多人玩游戏上瘾，甚至吃垃圾食品上瘾……太多了，各种瘾。不过也有“好瘾”，比如读书上瘾、运动上瘾……也就是所谓的自律成瘾。
“好瘾”可留下，赶跑“坏瘾”是一个问题。今天翻到b站马家辉老师的视频，他提出三条建议。
一是要换一个环境。所谓的环境不单指从家里到办公室，不是从寝室到教室，也可以包括周围的人，简单说，就是踏出舒适区，跳出目前的圈子。
二是跟新的事物建立快乐的联系。上瘾的原因不需要简单说就是做那件事让你觉得很快乐，那就用其它的代替它好了。
三是我觉得最有效的一个方法了。看看像你一样对某件事物上瘾的人。他们上瘾的姿态绝不会多美妙，神情绝不会多优雅，想想你上瘾时也是这个丑态，假如你是个在意形象、对自身还有点要求的人，你应该没什么兴致去“上瘾”了。
不过不管是“好瘾”还是“坏瘾”，都要掌握好度。整天打游戏看小说不可行，从早到晚一直学习也不可行。
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网瘾 购物瘾 刷剧瘾 显呗瘾 暴躁瘾 指责瘾（自己和他人） 破坏瘾（自己和他人） 疑心瘾 懒癌瘾 拖延瘾 恐惧瘾 ...
请问，你有何瘾吗？ 比如：烟瘾？酒瘾？网瘾？ 咖啡瘾？麻将瘾？ 又或：早起瘾？学习瘾？ ...
今天谈谈运动 说到运动这个话题 自己可是太有感觉了 到现在我依然觉得自己有“瘾” 每天不动一个小时 浑身难受 那就...
作者：同人于野 我最近有点懒得写“国家大事”，还是写点轻松小事吧。最近很多人谈网瘾，本文谈谈普通的，良性的，绿色的...
瘾在于戒，没有戒不掉的瘾。 瘾就是习惯，当你习惯做了某件事后感觉很舒服，久而久之就成了瘾。当然瘾分好...
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我有瘾，从小养成的瘾，对当下光怪陆离信息爆炸的瘾，大脑对于机械享乐沉溺不出的瘾，对于做白日梦的瘾，对于转头逃避的瘾...
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本文标题：谈谈瘾
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