男：“如果有一个人爱你，你怎么办？”
女：“要看是谁了。”
男：“那就是我了。”
女：“好吧。”
就这么恩爱过了几十年。
......
这是黄永玉的故事，那个被称为“中国毕加索”的90后，这位少年狂，这一辈子直到现在九十几，就爱了一个张梅溪，别人表白用的是“我爱你”，他用的是“我有一百斤粮票，你要吗？”
初识黄永玉是在沈从文的书中，再见黄永玉是他和林青霞的合影。
前两天，我把黄永玉这段表白轶闻讲给了我的一位白富美朋友小娜听，待字闺中的她喜欢的男神爱上了别的女生，为此，她伤神不已：“老娘上进有钱还好看，你却爱上一资质普普的‘傻白甜’，为什么？”
爱情这回事，关系到具体的两个人，爱与不爱，是很难讲清楚的一件事情，但，靠谱的男人一旦决定要跟女人携手共度一生，这中间必须要有足够的信任度。人上进、有能力；人靠谱讲责任心还不够，因为缺少了另外两个关键因素
信任等式
影响一个人对另外一个人的信任度。关系到四个基本的要素，分别是，可信度、可靠度、亲近感、自我导向。
可信度，指向语言，指一个人相信对方所说的话，相信对方的能力。分值越高，代表总信任度越高。
可靠度，指向行为，表示一个人是否认为可以依赖你，相信你会始终于一地为了两人的关系而努力。分值越高，代表他人相信你是负责任的、可靠的，分值越高，代表总信任度越高。
亲近感，指向情绪，在两性关系中，亲近感是指交往过程中感到个人情感上的距离接近度，表示一个人与对方在一起会令他感觉自在。分值越高，代表总信任度越高。
自我导向，指向动机，表示一个人认为对方是只关心自己呢，而是在乎我。此项分值越高，代表总信任度越低。
总信任度与这四者的关系是，信任度=（可信度+可靠度+亲近感）／自我导向。
一位靠谱的白富美，前两项的分值一般都不会低，关键是后两项，与男神交往的过程中，你是否在逐步建立俩人之间的亲近感；你是只忙着充电工作赚钱呢，还是每周有安排和对方的约会？
听到这，朋友一拍大腿，半年前两人开始交往，但是这几个月，因为自己太忙，都没怎么顾得上和对方约会，最狠的是上个月，男神约了自己看电影，三四次都因为工作而爽约了。
怎么办？将信任度UP！！
差异化提升信任度路径
在信任关系中，产生差异化，最有效，也最普遍的途径是“亲近感”与“自我导向”。
如何提升亲密度
【从思维层面】：
1.勇于建立亲近度
有的人为什么会害怕亲密？人通常以为亲密会造成自我的丧失，于是尽一切可能阻止这种亲密的生长！或者，由于长久自我保护的习惯，人多半相信坦露真实的自我只会招致别人的批判、拒绝和抛弃，很难相信有人肯接纳我们真实的全部，包括我们内在的“小魔鬼”：我们所受的伤害、愤怒、卑鄙、嫉妒、恨意、邪恶的欲望和某些小内心的小九九。
你可能会认为，连父母都无法接纳我们内在的这些东西，更何况认为我们既美好又善良的伴侣？亲密和坦诚岂不等于找死吗！
所以，与他人建立新近度的前提是首先要与自己建立亲密关系。——在两性关系之旅中，认识自己、理解自己、接纳自己，建立起良好的自我认同和价值感后，才能真正去爱自己，接纳自己的不完美。
这将是我们爱他人，接纳对方的完美和不完美的重要基础。对自己以及他人无条件的爱的基础。
【行动层面】：
1.积极主动， 自我表露
亲近感的建立需要一方先冒着个人的风险，向对方分享自己的所见、所思所想。如果对方回应以相同的行为，亲近感就会增加。让自己成为积极靠近的那个人，为亲密接触加分。
2.负责的沟通
负责、尊重的沟通是发展亲密的关键，两性关系中，保持对对方的好奇心，以关怀的方式运用这个关系模式，就可以完全克服关系中的任何僵局。
我们常常被灌输一种想法，认为自己的感受和思想都是别人行为和刺激的产物。仿佛我们是一只提线木偶，因为对方扯到这根线，所以我会这样动一下，对方动到了我不开心的那根线，所以我会情绪不佳。把这些责任放在别人身上，要别人为我们的感受负责。
事实上，就一个负责的人而言，自己的感受、思绪、态度和经验都是自己要负责的，和他人没有直接关系。因为没有人可以使别人有任何感受，人无法启动或关闭另一个人的感受，也无法使别人兴奋或厌烦、愤怒或快乐。每一个人都是自己开启和关闭这些感受，使自己兴奋、厌烦、愤怒或快乐。
当人开始为自己负责，进行沟通，亲密关系就打下了坚实的基础。
当然，我们也需要注意一点：度的把握很重要，亲近度的建立要匹配两人的关系情况，不要走得太远太急，要注意自己是否越线。
【测一测你俩的亲近程度】
计分方法：从“从不--偶尔-经常：分别计1-2-3分。
1. 培养共同的兴趣爱好（如，陪另一伴练习瑜伽；一起去喜欢的地方~）
2. 用积极幽默的交流模式（野餐时，TA不小心打翻了餐架，你说，我相信你一定砸死了不少路过的蚂蚁）
3. 陪伴对方（难过时，孤独时，我来陪伴你~）
4.重要的日子一起度过（1周年交往纪念日，生日）
5.善于发现和培养对方的优点（你是怎么想到戴着滑雪镜切洋葱的，你真可爱又机智）
6.求“同”不成，接纳存“异”（TA爱读书，我爱健身，TA看书时，我健身）
7.留出足够的二人空间与时间（这周本来事情很多，但还是抽时间两人一起看场电影）
8 平时的小惊喜，给生活添点儿料（下班回家的路上，给她买了一捧她喜欢的百合）
9 给对方讲一讲自己的糗事（上高中时体育课上，打篮球时，结果裤子裆部扯了......）
10学会给平淡的生活上色 （最近没有啥特别的，两人一起庆祝一下吧，庆祝没有不好的事情发生...嘿嘿）
得分说明：
如果你俩交往时间超过半年，得分在20分及以下，说明你俩亲密度有待提升。
如果你俩交往时间超过半年，得分在25分及以上，我去，妥妥的撒狗粮啊，羡慕〜。
【降低自我导向】
一般来说，在交往时处于最好状态，要比独处时处于最好状态困难一些。这是因为，在独处时，只涉及到您一个人。而在交往时，还涉及另外一个平等的活生生的生命。
没有什么比“只关心自己，不关心我”这一点影响两性之间的关系了，
那如何知道你俩的关系处在什么情况？我是否存在“自我导向”的倾向？请判断你是否同意下面这些说法并做出选择。
1. 出现争论时，想赢的欲望超过TA的感受。
2.我总认为自己是正确的。
3.因为很多不同的原因而害怕：害怕自己无知，害怕显得不够聪明，害怕被拒绝。
4.试图显得自己聪明、机智、幽默。
5.急于解决问题，而忽略对方的感受。
6.关键时刻，我可以为TA作出牺牲。
7.做决定时总是会考虑TA的感受。
8.做家务，并在TA生病时照顾TA。
9.答应TA做的事，说到做到。
10.能够分享TA的梦想，并以此为荣。
计算：
第一步
题目1〜5题用下面的规则计算分数并相加：
很同意5 同意4 中立3 不同意2 很不同意1
题目6〜10题按照下面的规则计分：
很同意1 同意2 中立3 不同意4 很不同意5
第三步
将上面两步分数相加，计算出自为导向分值，
总分：
这个分数意味着什么？
30分以上，请注意，你存在自我导向的倾向。你可以问问自己，是否真正的爱对方，或者在整个过程中勇于承担自 己的义务，也是可以走出危机的。
20〜30分，自我导向的倾向属于中等水平。你关心对方——但并不那么确定。你可以通过正确练习来巩固你们的关系。尽管最佳方式是你们一起完成练习，但即使是你独自完成，这些练习也会对你们的关系有所裨益。
19分及以下，你很关心对方。这祥坚定的基础増加了你们相互信任的可能性。如果你处在这一分数区间的上游，你仍然有必要进一步努力。如果你的“自我导向”分值非常低（10分），这本身就是一件浪漫的事，同时，还会让你更加确信对他的关心。
如何降低自我导向，很简单，做那些第6〜10题的事情，避免1〜5题的事情。
做完测试，小娜知道了自己的分值，也明白了破解之法。
“方法我是知道了，但是我现在依旧很伤心”小娜说。
我还是讲了一个黄永玉的故事，当年，他告诉失恋后的黄霑，“失恋算什么呀，你要懂得失恋后的诗意！”
失恋是一种美极了的诗意，像对待茶一样的尝试细细品味？
有人问太阳姐姐，你当年是如何跟太阳姐夫求婚的啊？
“我有一百斤，你要吗？” (༼•̀ɷ•́༽)
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