本命年一年基本身体安然无恙。没想到，进入2021后，最近却每月都开始生病。这次严重了，因为周二身体出血，在朋友的建议下周三去医院检查，却发现有了1.2cm的子宫肌瘤。医生开了10天的药，并预约了三周后的B超复查。
生病的难过是一方面，还有一半的不开心是最近都没法去健身房跟随阳光熟悉的教练朋友蹦跶了。
上网查了病因，主要与年龄、激素、生活习惯有关。瑜伽教练小伙伴说与情绪、欲望等也有关。我觉得自己最主要的是最近运动量过大过于疲劳、睡眠质量不高导致的。医生也说很可能这算是外部的刺激。内心有点小自责，身体的疲劳我是知道的，但选择的是听从内心的想法，让身体扛一扛，挑战自己的体能。没想到身体第二次发出了抗议。第一次，高频率运动一周，休息一周。这一次，高频率运动三周，估计起码得休息三周。
一直知道身心的平衡很重要，但有时候两者的平衡真的不太会把握。
吸引我去健身房的除了动感热情的音乐舞蹈外，我喜欢那儿的人际互动。喜欢看到教练阳光的笑容，喜欢配合音乐的呐喊、击掌、Kiss等动作表情的互动，喜欢和伙伴们的打闹游戏；喜欢课下与教练、伙伴一起坐车回家聊天互怼开玩笑的亲近感；虽然不喜欢力量训练，但为了增加核心力量把zumba跳得更好，挑战体能极限的力量也加上了。我选择一周上4-5次有氧zumba课，白天在家也练习；同时还有1-2次力量训练课。我的体能其实并不好，这样的强度有时候的确会感觉疲惫，但我以为可以承受。虽然中午会有半小时左右的休息，但晚上因为9-10点才回家，身心都兴奋也不容易安然入睡，睡眠质量不高导致白天常感觉精神不振，需要咖啡来刺激提神。
也一直知道生病就是身体发出的警告与抗议信号——看来它并不能承受这样的强度。在一本有关身体健康的书中也提到，运动要适度，要让自己感觉精神状态充沛为宜。
好了，是到必须调整生活方式的时候了。首先，要充分地休息。这几天在晚上10：00-10：30之间开始入睡，特别是关了手机后，感觉睡得更踏实、安稳了，白天精神状态就好一些。所以，早睡与充分安稳地睡，非常重要，这是需要特别关注的健康习惯。其次，保证每天至少30分钟的户外阳光散步时间。维生素D需要阳光合成，这点早知道，但之前做得不够，春天来了，要多去户外见见自然的阳光。同时，调整动静平衡的时间。把注意力转移到陪孩子、听读英语、读中文书，做家务等方面。还有，等恢复健康了，要像小伙伴所言，不要和自己较劲，非得在舞蹈技能上提高突破，把那儿就当作娱乐放松的场所就好了。另外，不仅关注内心感受与需要，也要多倾听身体的声音，多了解有关身体健康相关的知识。
往深挖一点，其实吸引我不断去健身房的还来自于对快乐的亲近感的需求。所以，现在也要多去感受与创造在家和其它方面这样的感觉。周末，散步时听女儿讲故事、演故事，感受着女儿的成长与陪伴的温暖；在老公的按摩中，做的更加用心的饭中，与女儿的对话中，感受他的关心；与原来心安读书会的带领人SL——一位非常温暖友爱的陪伴者联系，约了周三下午的谈心，感觉有些期待，在她那儿总是能感觉到暖意、善意伴随的爱与力量……
每一次生病都是再次认识、了解自己的过程，身心平衡是个动态平衡的过程。如何平衡？需要同时倾听来自内心与身体的声音，然后选择那个最平衡的点。而这将是一项需要长期修炼重要又有意思的功课。
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