【169/1000】怎么修炼掌控感

标签：武志红的心理学课｜空间｜修炼掌控力

01

人该有掌控力，该形成这样的状态：我的生活我能掌控，即便现在有失控甚至崩溃，但我深信我能通过努力让生活恢复掌控。

人应该有掌控力，掌控的是自己，不是去剥削、去掌控、去入侵别人的空间，强制别人遵从自己的意志。

02

控制对婴儿来说极为根本，家长们要重视孩子的过渡客体以及像吸吮手指这种事，因为这是孩子在借此形成掌控感。

刚刚出生的婴儿活在想象世界之中，他以为自己是神，别人都必须满足他的需求，否则他会产生暴怒，就成了“魔”，有毁灭世界的感觉。婴儿唯一能控制的是她的眼皮。他一闭眼，世界就不存在了，一睁开眼睛，世界就得听他的。到了几个月，婴儿就会控制自己的手指，可以放在嘴里吸吮。这种能控制自己手指太好了，想吸吮就放在嘴里，不想吸吮就拿出来。所以，这也是在给孩子一个控制感，家长不要随便干预孩子吸吮手指。

对此温尼克特提出来“足够好的妈妈”这个概念，曾奇峰理解为“60分妈妈”。意思就是说妈妈为婴儿提供一个基本被满足，基本可控制的养育环境就可以了。

温尼科特还提出了过渡客体。过渡客体有多重价值：第一，当孩子找不到妈妈时，可以通过过渡客体得到一些安慰；第二，妈妈再爱孩子，孩子都不能彻底控制妈妈，而过渡客体，却可以完全被孩子所控制，于是孩子通过控制它形成一些基本的控制感。

例如：《长江7号》，就是小男孩通过跟“外星人长江7号”的互动中，找到那种我怎么对你，你都不离不弃的过渡客体。

先是有一个“60分妈妈”，让孩子形成基本的掌控感，而后有一个基本有力量的爸爸，乃至一个家，这都构成了好的安全容器，孩子就可以在这个基本有掌控感的世界里释放活力，伸展自己。

03

人应该有掌控力，能够掌控自己的生活，即便现在有失控甚至崩溃，也一定要深信能通过自己的努力让生活恢复掌控。在一个能自己彻底掌控的空间里，拥有安全感非常重要，车、爱好和工作都可以是练习掌控感的空间。

开车是一件由自己掌控的事情。自己发展的爱好也是由自己说了算，工作也有一定的自由掌控空间。

孩子分床后，有条件的家庭，给孩子提供一个自己可以掌控的房间 。没条件的家庭，给孩子提供一个桌子等等，可以训练还在的掌控感。在这个空间里，孩子有彻底的自主权，基本完全他说了算，没有他的许可，你不能进入到他的空间里。

网友留言，很有启发：

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