幼儿早操在时间、运动量、以及过程中应注意的事项都有哪些呢？
No.1
运动时间
Tips
根据幼儿的年龄特点,在每个步骤中合理的分配运动时间。
小班早操时间一般为8~10分钟,
中班为10~12分钟,
大班为12~15分钟。
NO.2
运动量
Tips
在早操中要合理安排运动的强度与密度,应以相对密度大一些、强度小一些的运动为宜。
运动强度大的活动,运动密度则应当相应减小。反之运动强度较小的活动,则可以相应增加运动密度。
体现“曲线上升,波形进展,曲线下降”的规律。
运动强度图
标准型
横坐标表示运动心率，纵坐标表示运动时间。将体育活动不同阶段的运动心率用线连接，就形成了一次体育活动的运动曲线。顶点的运动心率一般不超过180次/分。
双峰型
（1）前低后高型
前低后高型运动曲线通常在冬天用到，先开展一个运动量小的游戏，促进身体血液循环,使身心兴奋，再开展运动量稍大的活动。
（2）前高后低型
运用多峰式的游戏结构,能较好地保证活动强度,一个个活动小高峰、回落、再形成、再回落,符合幼儿负苘规律。前高后低型运动曲线是幼儿最常见的一种动曲线。
正常情况下，孩子的心率应控制在：
小班的运动量为平均心率130次/分;
中、大班的幼儿在早操中最适宜的运动量为平均心率140次/分；
最高时可达到150次/分10次/分; 放松阶段为100次/分120次/分；
在早操结束5分钟后,幼儿心率应在80次/分90次。
No.3
早操创编步骤
Tips
1、结合幼儿园学期幼儿体能发展之目的来编排早操
将早操、体育课和体育游戏结合，共同为幼儿体能发展的教学目的服务。
2、运动量要适宜
幼儿的心率由医生抽样检查，测试幼儿不同阶段的心率，画出早操心率曲线图。
老师根据心率图了解早操运动量是否适宜。一般还可以通过幼儿运动后的面部表情和出汗适度来进行简单判断。
3、早操不能舞蹈化
舞蹈的基本特征是柔美与舒展,具有欣赏的价值。
但幼儿早操对于幼儿有增进体能和运动能力以及发展幼儿动作协调性的目的。
故幼儿早操需要达成一定的运动量。过份舞蹈化,则常常无法提高幼儿体能。
4、操节要合理
早操的功能之一,是幼儿在一天开始之初,起一种唤醒的作用。要求在幼儿完成早操后,能够轻松开始一天的活动。
一般早操有6至10个运动小节组成,小班通常为6个运动小节,中班为6至8个运动小节,大班为8至10个运动小节。
在节奏节拍上,小班使用2/8拍:中大班使用48拍。
5、音乐选择
音乐选择要有美感,音乐对于儿童的活动和运动是有直接影响的,一般在早操中选择活泼的、明快的音乐较为合适。
6、器材运用
在器材操中,应尽量一物多用，强调器材运用中的安全性。
在早操器材运用过程中,器材出现的先后次序和运用方式需要仔细编排。
运动器材在早操中使用的必要性,也需要仔细考量与讨论,以真正达成器材在早操中对于幼儿运动兴趣和运动能力提高的作用。
写在最后：
早操是幼儿一日活动中的重要环节,是幼儿户外活动的重要一部分。
在幼儿园中应重视早操的编排与实施工作,这样才能让幼儿喜欢运动,更好的发展体能、提高身体素质,健康的成长。
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