早起，对很多人来说，也许是一件非常痛苦的事情。你养成早起的习惯了吗？
如果你能早起，便可以实现在晨间去计划这一天。就说说我自己，通过近期以来每天的晨间冥想，我发现，早起是一件非常美妙的事情。
无数的名人、无数的成功人士都有一个好习惯，就是早起。当我们还不是成功之人时，我们可以把别人早起的习惯变成自己的习惯。
曾国藩说过，早起是治家之本。美国富兰克林写过一本自传，在自传中写到，他每天过晚十早五的生活，也就是5点起床，每天早上他会问自己，今天我要做些什么？迪斯尼的老总在周末也会在4点半起床，没有周末和工作日之分。这也是他们保持很好习惯的方法。
不知道从什么时候开始，我决定开始养成早起冥想和写日记的习惯。我希望有自由平静的时间和自己在一起，这是一种生活的富足。
那我们该如何起床？在什么时间起床呢？我觉得叫醒我们的不是闹钟。我想很多朋友是被老板叫醒的，然后匆匆忙忙地进入社会滚滚洪流中，接触到大量的信息流。经过这样的起床，匆忙进入到公司，我想他的心情是非常紧张的。早上没有时间吃早餐，早上没有时间和自己在一起，也很难去计划自己的一天。
日复一日，年复一年，所以起床的时间真的很重要。我想告诉你的是，成功人士都早起，究竟用什么来叫醒自己呢？并不是闹钟，闹钟对我们的健康有很大的杀伤力。因为我们很多时候会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样就会很困，我们就不愿意醒来。
其实最好的时间是日出或者比日出早一点点，每个城市的日出不太一样，每个季节的日出也不太一样，但是我们可以用日出这个时间来让自己醒来。
你可以用几种方法让自己早起。比如可以用窗帘，有自动窗帘当然是最好的，窗帘打开的情况下，它会有光线，会叫醒我们。每天我们的身体见到光线，我们的交感神经就会开始舒醒，让我们起来。
当然，你需要一个过程，有一个过程训练自己的生物钟。当你醒来的时候可以做什么呢？你可以用精油、香味来唤醒自己，当然还有其他的一种方法，比如用舒缓的音乐来唤醒自己。你还可以去到你的卫生间去做一个淋浴，你可以用水从脚，然后到腿，到上身，到头顶，整个过程中，你可以想着颜色，五颜六色到头顶，变成光。
然后感谢自己，非常开心去接受新的一天。其实，早起冥想是一个再好不过的运动了，调动大脑思维及全身的舒缓运动，预示着美好的一天就要来临了。其实，当我知道早起冥想的好处，每天就在早上4点半自动起床了，然后准备好当天的冥想词，5点就正式开始带动伙伴一起练习冥想了，这种感觉真的很好。
所以，当你透过光线、香味、洗澡、颜色、冥想，你就能彻底把自己唤醒，开始自己美好的一天。
早起好处多多，一起养成早起的习惯吧！
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