冥想🧘♀️
1.运动
40分钟拉伸激活
2.阅读
《自控力》第三周作业
选择一件事来做，记录自控力，特别注意什么时候意志力最强，什么时候容易放弃，去发现自己想要的力量。
疲惫感是真的吗？感觉自己疲惫无法自控时，试着挺过第一次的疲惫的感觉，向前迈一步。
中午陪朋友一起吃了牛肉火锅，第一次感受到自己能控制到八分饱，能控制自己的一部分原因来自对方，他也是一个很自律的人，晚间不吃，早睡早起……
晚间不吃是可以，之前总是会吃点零食，要不然怎么都挨不过去，今晚坚持一下也就过去了
3.三只青蛙
参加招商会， 对接客户
与朋友一起聊天
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
对未来的担忧，期望和迷茫，对过去的迷茫，活在当下罪有力量，最愉悦
自由和快乐来至于释放心里的障碍……
当前才是真实的存在……
反思：
学习能看课程，还是不想完成作业
在跟志同道合的一起，你会更有力量
活在当下，为了喜悦和平静，会付出代价，这就是成长与获得力量的源泉
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